Източник: iStock

1/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Поза планина (Тадасана)

Застанете със събрани крака или на ширината на бедрата. Повдигнете се леко на пръсти, гърдите са отворени, стегнете мускулите на бедрата си, без да стягате долната част на корема. Докато натискате в краката си, усетете дължината на цялото тяло през короната на главата си. Задръжте за 15 секунди и повторете три пъти.

5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Статия към галерия

Прекарвате целия си ден седнали зад бюрото? Тези 5 йога пози ще ви помогнат да се раздвижите

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 5 май, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 май, вторник

Дневен хороскоп за 5 май, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 5 май, вторник

Седмичен хороскоп 4 - 10 май — Галерии
Седмичен хороскоп 4 - 10 май

Седмична нумерологична прогноза за 4 - 10 май — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 4 - 10 май

Дневен хороскоп за 4 май, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 4 май, понеделник

Нумерологична прогноза за 4 май, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 4 май, понеделник

2 милиона души за Шакира: Концертът, който разтърси Бразилия — Галерии
2 милиона души за Шакира: Концертът, който разтърси Бразилия

Дневен хороскоп за 3 май, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 3 май, неделя

Кристиан Костов ще пее на големия финал на Евровизия 2026 — Свободно време
Кристиан Костов ще пее на големия финал на Евровизия 2026

Актуално

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

Edna на път

След „Медея“ в Мадрид: Радина Кърджилова в прегръдките на Антонио Бандерас — Свободно време
След „Медея“ в Мадрид: Радина Кърджилова в прегръдките на Антонио Бандерас

БГ звезди

DARА замина за Виена: Ще дам всичко от себе си, за да представя България достойно — Свободно време
DARА замина за Виена: Ще дам всичко от себе си, за да представя България достойно

БГ звезди

От фен до бизнес: как момиче превърна любовта си към Тейлър Суифт в доходоносна кариера — Свободно време
От фен до бизнес: как момиче превърна любовта си към Тейлър Суифт в доходоносна кариера

Любопитно

2 милиона души за Шакира: Концертът, който разтърси Бразилия — Свободно време
2 милиона души за Шакира: Концертът, който разтърси Бразилия

Любопитно

Отиде си доайенът на театър — In memoriam
Отиде си доайенът на театър "Българска армия" Петър Димов

Тъжна вест

Анджелина Джоли предизвика тревога с новата си визия — Свободно време
Анджелина Джоли предизвика тревога с новата си визия

От Холивуд

Седмичен хороскоп 4 - 10 май: Думи, граници и решения — Астрология
Седмичен хороскоп 4 - 10 май: Думи, граници и решения

Астро

Седмична нумерологична прогноза за 4 - 10 май — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 4 - 10 май

Нумерология

Най-дългото слънчево затъмнение на века наближава — Свободно време
Най-дългото слънчево затъмнение на века наближава

Любопитно

Най-дългото слънчево затъмнение на века наближава — Свободно време
Най-дългото слънчево затъмнение на века наближава

Любопитно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

В нов сериал: Герасим Георгиев-Геро и Христина Джурова разплитат престъпление в Рилския манастир — Известни
В нов сериал: Герасим Георгиев-Геро и Христина Джурова разплитат престъпление в Рилския манастир

БГ звезди

Сериалът „Взимай парите и бягай“ за Ружа Игнатова стартира по Arena Action на 4-ти май — Любопитно
Сериалът „Взимай парите и бягай“ за Ружа Игнатова стартира по Arena Action на 4-ти май

Любопитно

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

На 53: Камерън Диас гушна син, името му значи „пътешественик“ — Свободно време
На 53: Камерън Диас гушна син, името му значи „пътешественик“

От Холивуд

Мисия „Сън“: Къде грешим и защо бебето не влиза в режим? — Здраве
Мисия „Сън“: Къде грешим и защо бебето не влиза в режим?

Любопитно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Мет гала 2026 - не поза, а послание — Свободно време
Мет гала 2026 - не поза, а послание

От Холивуд

Тапетите на Edna.bg за МАЙ 2026 носят усещане за слънце, цветя и усмивки — Мода и красота
Тапетите на Edna.bg за МАЙ 2026 носят усещане за слънце, цветя и усмивки

Блясък и стил

Замесиха Рая Пеева и Ирина Тенчева в измамна схема, те алармираха за злоупотребата — Известни
Замесиха Рая Пеева и Ирина Тенчева в измамна схема, те алармираха за злоупотребата

БГ звезди

Оферти

L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли

25.00лв./12.78 € 17.39лв./8.89 €

BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт

34.48лв./17.63 € 23.37лв./11.95 €

MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи — Lilly Drogerie
MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи

29.98лв./15.33 € 14.96лв./7.65 €

REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection — Lilly Drogerie
REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection

13.98лв./7.15 € 9.76лв./4.99 €

Пролет у дома с Антоанет Пепе: Малките моменти между 8 март и Великден — Любопитно
Пролет у дома с Антоанет Пепе: Малките моменти между 8 март и Великден

Дневен хороскоп за 4 май, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 4 май, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 4 май, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 4 май, понеделник

Нумерология

Принцеса Шарлот порасна: Новият ѝ портрет разтопи кралските фенове — Днес празнуват
Принцеса Шарлот порасна: Новият ѝ портрет разтопи кралските фенове

Кралски новини

Папи Ханс: Свободен съм и точно затова съм неудобен — Известни
Папи Ханс: Свободен съм и точно затова съм неудобен

БГ звезди

Дневен хороскоп за 3 май, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 3 май, неделя

Астро