Източник: iStock

1/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Поза планина (Тадасана)

Застанете със събрани крака или на ширината на бедрата. Повдигнете се леко на пръсти, гърдите са отворени, стегнете мускулите на бедрата си, без да стягате долната част на корема. Докато натискате в краката си, усетете дължината на цялото тяло през короната на главата си. Задръжте за 15 секунди и повторете три пъти.

5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Статия към галерия

Прекарвате целия си ден седнали зад бюрото? Тези 5 йога пози ще ви помогнат да се раздвижите

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 18 март, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 18 март, сряда

Нумерологична прогноза за 18 март, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 март, сряда

След партито на Оскарите поглед към сребърния килим на Vanity Fair (СНИМКИ) — Галерии
След партито на Оскарите поглед към сребърния килим на Vanity Fair (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 17 март, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 17 март, вторник

Топ 10 най-впечатляващи рокли от червения килим на Оскарите — Галерии
Топ 10 най-впечатляващи рокли от червения килим на Оскарите

Седмичен хороскоп 16 - 22 март — Галерии
Седмичен хороскоп 16 - 22 март

Дневен хороскоп за 16 март, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 16 март, понеделник

Дневен хороскоп за 15 март, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 15 март, неделя

Отиде си една легенда: Слава Рачева – гласът на детството на поколения българи — Известни
Отиде си една легенда: Слава Рачева – гласът на детството на поколения българи

Тъжна вест

Джейн Фонда за Барбара Стрейзънд и речта на Оскарите: „Аз имах повече право от нея“ — Свободно време
Джейн Фонда за Барбара Стрейзънд и речта на Оскарите: „Аз имах повече право от нея“

Ексклузивно

Петте най-запомнящи се момента от „Оскарите“ — Свободно време
Петте най-запомнящи се момента от „Оскарите“

От Холивуд

След червения килим в Ел Ей, Мирела Илиева с оръжие и рани в НАТФИЗ — Известни
След червения килим в Ел Ей, Мирела Илиева с оръжие и рани в НАТФИЗ

БГ звезди

Стефани Тонева

Жаклин Дочева отпразнува ЧРД на дъщеря си, чанта от захар украси тортата — Известни
Жаклин Дочева отпразнува ЧРД на дъщеря си, чанта от захар украси тортата

БГ звезди

Стефани Тонева

Как да постигнем оформено дупе преди лятото — Любопитно
Как да постигнем оформено дупе преди лятото

Полезно

Дънди се докосна за първи път до победата в “Като две капки вода” — TV
Дънди се докосна за първи път до победата в “Като две капки вода”

Актуално

Още две силни магнитни бури предстоят до края на март — Любопитно
Още две силни магнитни бури предстоят до края на март

Любопитно

Избор, силна вяра и едно име: кой има повод да почерпи днес? — Днес празнуват
Избор, силна вяра и едно име: кой има повод да почерпи днес?

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 17 март, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 17 март, вторник

Астро

Мария Бакалова в центъра на вниманието на престижното Oscar парти на Елтън Джон — Свободно време
Мария Бакалова в центъра на вниманието на престижното Oscar парти на Елтън Джон

Блясък и стил

Мария Бакалова в центъра на вниманието на престижното Oscar парти на Елтън Джон — Свободно време
Мария Бакалова в центъра на вниманието на престижното Oscar парти на Елтън Джон

Блясък и стил

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стефани Тонева

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

Дневен хороскоп за 18 март, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 18 март, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за 18 март, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 18 март, сряда

Нумерология

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Кулинарна игра на съдбата заплита надпреварата в Hell’s Kitchen — TV
Кулинарна игра на съдбата заплита надпреварата в Hell’s Kitchen

Актуално

Стефани Тонева

Мис България Марина Войкова се отказа от тиарите, закри бранда си — Известни
Мис България Марина Войкова се отказа от тиарите, закри бранда си

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Стефани Тонева

Перфектният уикенд, Дани Петканов заведе децата в перлата на Родопите — Известни
Перфектният уикенд, Дани Петканов заведе децата в перлата на Родопите

БГ звезди

От интензивното до олтара: история за любов, която оцеля — Любопитно
От интензивното до олтара: история за любов, която оцеля

Edna история

Стефани Тонева

Обич в тревожно време - страстта на Венета и Ботев оживява на сцена — Любопитно
Обич в тревожно време - страстта на Венета и Ботев оживява на сцена

Култура

Оферти

BOURJOIS HEALTHY MIX Фон дьо тен — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX Фон дьо тен

20.24лв./10.35 €

MAYBELLINE NEW YORK FIT ME NUDE CREAM BB Крем — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK FIT ME NUDE CREAM BB Крем

12.69лв./6.49 € 9.76лв./4.99 €

NL BEAUTY LIP BUTTER ON REPEAT Балсам за устни — Lilly Drogerie
NL BEAUTY LIP BUTTER ON REPEAT Балсам за устни

26.99лв./13.80 € 18.76лв./9.59 €

SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 10% ниацинамид и 1% цинк — Lilly Drogerie
SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 10% ниацинамид и 1% цинк

12.69лв./6.49 € 9.76лв./4.99 €

Astro Speaks: Как да разчетем „космическия ДНК код“ на живота си (ВИДЕО) — Астрология
Astro Speaks: Как да разчетем „космическия ДНК код“ на живота си (ВИДЕО)

Астро

Леонардо ди Каприо пак остана без „Оскар“! Интернет вече превърна реакцията му в легенда — Свободно време
Леонардо ди Каприо пак остана без „Оскар“! Интернет вече превърна реакцията му в легенда

Актуално

Иво Димчев подслади участниците в „Като две капки вода“ с ягоди — Известни
Иво Димчев подслади участниците в „Като две капки вода“ с ягоди

Над 1000 души от цяла България танцуваха с кауза на Party in Pink™ Zumbathon® 2026 — От мен за мен
Над 1000 души от цяла България танцуваха с кауза на Party in Pink™ Zumbathon® 2026

Вдъхновяващо

Стефани Тонева

Татко за пример, Венци Венц събра двете си деца — Известни
Татко за пример, Венци Венц събра двете си деца

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg