Източник: iStock

5/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Триъгълник (Триконасана)

Застанете с крака на разстояние около 70 см. Повдигнете ръцете успоредно на пода и ги изпънете встрани с длани надолу. Завъртете левия крак надясно и завъртете десния крак на 90 градуса. Подравнете дясната си пета с лявата. Вдишайте след това издишайте и изпънете торса си към десните пръсти. Свийте се в бедрото и изпънете опашната кост. Поставете дясната си ръка върху глезена или пищяла. Вдигнете лявата си ръка нагоре, докато опората ви е в дясната ръка. Поддържайте позата за четири до шест вдишвания. Повторете от другата страна.

5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Статия към галерия

Прекарвате целия си ден седнали зад бюрото? Тези 5 йога пози ще ви помогнат да се раздвижите

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 17 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 17 август, неделя

Дневен хороскоп за 16 август, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 16 август, събота

Дневен хороскоп за 15 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 15 август, петък

Нумерологична прогноза за 15 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 август, петък

Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 август, четвъртък

Дневен хороскоп за 13 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 13 август, сряда

Нумерологична прогноза за 13 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 август, сряда

Мария Магдалена: Жената, която разтърси историята на християнството — Свободно време
Мария Магдалена: Жената, която разтърси историята на християнството

Любопитно

Днес почитаме Голяма Богородица! Кой празнува имен ден? — Свободно време
Днес почитаме Голяма Богородица! Кой празнува имен ден?

Днес празнува...

Супер тренировка за мозъка: Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите — Свободно време
Супер тренировка за мозъка: Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите

Любопитно

Дневен хороскоп за 15 август, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 15 август, петък

Астро

Тайните на Адам и Ева: Нов поглед към вековната легенда — Свободно време
Тайните на Адам и Ева: Нов поглед към вековната легенда

Време за четене

Кралица на красотата е открита мъртва след отвличане от въоръжени мъже — Свободно време
Кралица на красотата е открита мъртва след отвличане от въоръжени мъже

Актуално

Бен Афлек стана на 53! Вижте промяната му от дете до днес (СНИМКИ) — Известни
Бен Афлек стана на 53! Вижте промяната му от дете до днес (СНИМКИ)

Звезден рожденик

5 храни, които да ядеш за здрави бъбреци — От мен за мен
5 храни, които да ядеш за здрави бъбреци

Полезно

Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот — Свободно време
Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот

Вдъхновяващо

Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата — Астрология
Ведическата астрология: Не просто прогноза за бъдещето, а разбиране на кармата

Мистично

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

Edna принцеса на 75: Единствената дъщера на Елизабет и Филип празнува днес — Известни
Edna принцеса на 75: Единствената дъщера на Елизабет и Филип празнува днес

20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала — Известни
20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала "Малкълм"

Любопитно

4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер — От мен за мен
4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер

Полезно

Голяма Богородица: денят, в който празнуваме нежността, силата и всички наши Марии — Свободно време
Голяма Богородица: денят, в който празнуваме нежността, силата и всички наши Марии

Днес празнува...

Нумерологична прогноза за 15 август, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 15 август, петък

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб? — Тестове
ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб?

Принц Уилям обърна гръб на чичо си Андрю заради грубо отношение към Кейт — Известни
Принц Уилям обърна гръб на чичо си Андрю заради грубо отношение към Кейт

Кралски новини

Дженифър Анистън: Разводът с Брад Пит ми причини посттравматично стресово разстройство — Известни
Дженифър Анистън: Разводът с Брад Пит ми причини посттравматично стресово разстройство

От Холивуд

Утре е Голяма Богородица, тази нощ се сбъдват най-силните ни желания — Свободно време
Утре е Голяма Богородица, тази нощ се сбъдват най-силните ни желания

Оферти

KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.89лв./19.37 € 29.99лв./15.33 €

ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране — Lilly Drogerie
ARIEL All-in-1 PODS® Color+Капсули за пране

33.65лв./17.20 € 19.99лв./10.22 €

TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер — Lilly Drogerie
TIRTIR Milk Skin Toner Light Тонер

54.99лв./28.12 € 33.99лв./17.38 €

DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад — Lilly Drogerie
DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад

9.89лв./5.06 € 6.89лв./3.52 €

5 метода за понижаване на кръвната захар по естествен начин — От мен за мен
5 метода за понижаване на кръвната захар по естествен начин

Полезно

Защо жените полудяха по спининг: новата мания за отслабване и забавление — От мен за мен
Защо жените полудяха по спининг: новата мания за отслабване и забавление

По-добро "Аз"

Ето как организмът ти подсказва, че имаш нужда от витамин А — От мен за мен
Ето как организмът ти подсказва, че имаш нужда от витамин А

Полезно

Всичко, което научихме за жените от — Свободно време
Всичко, което научихме за жените от "Диви и красиви" (СНИМКИ)

Актуално

Плосък корем фитнес — От мен за мен
"Скрити мазнини" в мускулите – и защо може да са по-опасни от тези около талията

Полезно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg