-
5/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот
Триъгълник (Триконасана)
Застанете с крака на разстояние около 70 см. Повдигнете ръцете успоредно на пода и ги изпънете встрани с длани надолу. Завъртете левия крак надясно и завъртете десния крак на 90 градуса. Подравнете дясната си пета с лявата. Вдишайте след това издишайте и изпънете торса си към десните пръсти. Свийте се в бедрото и изпънете опашната кост. Поставете дясната си ръка върху глезена или пищяла. Вдигнете лявата си ръка нагоре, докато опората ви е в дясната ръка. Поддържайте позата за четири до шест вдишвания. Повторете от другата страна.
5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Edna пита
Най-четени
- Вече е истинска млада дама: Алекс Сърчаджиева показа порасналата София в Рим
- Днес молитвите се сбъдват - виж кой празнува имен ден
- Есенното равноденствие отваря нова глава: какво е време да остави зад гърба си всяка зодия
- Комплимент или обида? 10 неща, които жените трябва да спрат да си казват една на друга
- Синът на Синди Крауфорд почина само на 27 години
- 16 години по-късно: Ромина Тасевска се върна там, откъдето започна любовта ѝ
