Източник: iStock

5/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Триъгълник (Триконасана)

Застанете с крака на разстояние около 70 см. Повдигнете ръцете успоредно на пода и ги изпънете встрани с длани надолу. Завъртете левия крак надясно и завъртете десния крак на 90 градуса. Подравнете дясната си пета с лявата. Вдишайте след това издишайте и изпънете торса си към десните пръсти. Свийте се в бедрото и изпънете опашната кост. Поставете дясната си ръка върху глезена или пищяла. Вдигнете лявата си ръка нагоре, докато опората ви е в дясната ръка. Поддържайте позата за четири до шест вдишвания. Повторете от другата страна.

5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот

Статия към галерия

Прекарвате целия си ден седнали зад бюрото? Тези 5 йога пози ще ви помогнат да се раздвижите

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 11 декември, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 декември, четвъртък

Нумерологична прогноза за 10 декември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 декември, сряда

Нумерологична прогноза за 9 декември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 декември, вторник

Седмична нумерологична прогноза за 8 - 14 декември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 8 - 14 декември

Децата на Кейт Мидълтън трогнаха с жест по време на коледния ѝ концерт (СНИМКИ) — Галерии
Децата на Кейт Мидълтън трогнаха с жест по време на коледния ѝ концерт (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 14 декември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 14 декември, неделя

Дневен хороскоп за 13 декември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 13 декември, събота

Дневен хороскоп за 12 декември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 12 декември, петък

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Антония Петрова посреща празниците с 4,5-метрова естествена елха и първа Коледа у дома от 7 години! (ВИДЕО) — Известни
Антония Петрова посреща празниците с 4,5-метрова естествена елха и първа Коледа у дома от 7 години! (ВИДЕО)

БГ звезди

Елтън Джон отнесе критика заради мръсната си фурна! (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Елтън Джон отнесе критика заради мръсната си фурна! (ВИДЕО)

Актуално

Щастлива новина: Бившият мъж на Дженифър Анистън ще става баща — Известни
Щастлива новина: Бившият мъж на Дженифър Анистън ще става баща

Любов и връзки

Психоложката Краси Гешева от “Един за друг” роди момченце (СНИМКИ) — Свободно време
Психоложката Краси Гешева от “Един за друг” роди момченце (СНИМКИ)

Честито!

Орлин Павлов се върна в студентските години с носталгични кадри! (СНИМКИ) — Известни
Орлин Павлов се върна в студентските години с носталгични кадри! (СНИМКИ)

Кейт Уинслет и порасналият ѝ син, вижте колко си приличат! (СНИМКИ) — Известни
Кейт Уинслет и порасналият ѝ син, вижте колко си приличат! (СНИМКИ)

От Холивуд

Хората, на които трябва да простим преди Нова година — Свободно време
Хората, на които трябва да простим преди Нова година

Нещата от живота

Дневен хороскоп за 10 декември, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 10 декември, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за 10 декември, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 10 декември, сряда

Нумерология

Рецепта за фъч с орехи — Рецепти
Рецепта за фъч с орехи

Ах, че вкусно!

Рецепта за фъч с орехи — Рецепти
Рецепта за фъч с орехи

Ах, че вкусно!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Ще бият ли скоро сватбени камбани за Шер и 40 години по-младия ѝ приятел — Известни
Ще бият ли скоро сватбени камбани за Шер и 40 години по-младия ѝ приятел

Любов и връзки

Водеща на новините прочете негативните коментари за теглото ѝ в ефир — На кафе с Edna
Водеща на новините прочете негативните коментари за теглото ѝ в ефир

ТВ лица

Тропически аромат и увереност всеки ден с Dove Advanced Care — Мода и красота
Тропически аромат и увереност всеки ден с Dove Advanced Care

Продукт на седмицата

Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите — От мен за мен
Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите

Време за четене

Яна Титова обяви премиерата на — Свободно време
Яна Титова обяви премиерата на "Брънч за начинаещи"

Кино

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Ексклузивно: Памела Андерсън разкри заедно ли са още с Лиъм Нийсън — Известни
Ексклузивно: Памела Андерсън разкри заедно ли са още с Лиъм Нийсън

Любов и връзки

Бил Мъри и най-странната студентска нощ в Сейнт Андрюс: легендата, която продължава да живее! — На кафе с Edna
Бил Мъри и най-странната студентска нощ в Сейнт Андрюс: легендата, която продължава да живее!

Време за четене

Детето расте, а ти му отваряш нови хоризонти — Свободно време
Детето расте, а ти му отваряш нови хоризонти

Оферти

PHILIPS ONE BLADE Хибриден уред за бръснене QP1324/20 — Lilly Drogerie
PHILIPS ONE BLADE Хибриден уред за бръснене QP1324/20

71.99лв./36.81 € 54.99лв./28.12 €

VELNEA KIDS 2в1 Шампоан и Душ гел със стикери - ЕДНОРОГ — Lilly Drogerie
VELNEA KIDS 2в1 Шампоан и Душ гел със стикери - ЕДНОРОГ

5.99лв./3.06 € 4.79лв./2.45 €

BOURJOIS LITTLE ROUND POT Руж за лице — Lilly Drogerie
BOURJOIS LITTLE ROUND POT Руж за лице

11.99лв./6.13 € 7.99лв./4.09 €

REVOLUTION ULTIMATE NUDE Адвент календар 6 части — Lilly Drogerie
REVOLUTION ULTIMATE NUDE Адвент календар 6 части

66.99лв./34.25 € 49.99лв./25.56 €

Гуинет Полтроу с рядка поява със сина си Моузес на червения килим! (СНИМКИ) — Известни
Гуинет Полтроу с рядка поява със сина си Моузес на червения килим! (СНИМКИ)

Вдъхновяващо

Нумерологична прогноза за 9 декември, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 9 декември, вторник

Нумерология

Седмична нумерологична прогноза за 8 - 14 декември — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 8 - 14 декември

Нумерология

„Болница за плюшени мечета“ 2025: когато играчките „боледуват“, а децата стават по-смели — Свободно време
„Болница за плюшени мечета“ 2025: когато играчките „боледуват“, а децата стават по-смели

Красавиците от трибуните: жените на футболистите, които превърнаха титлата в моден подиум! — Мода и красота
Красавиците от трибуните: жените на футболистите, които превърнаха титлата в моден подиум!

Блясък и стил

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg