-
5/5. 5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот
Триъгълник (Триконасана)
Застанете с крака на разстояние около 70 см. Повдигнете ръцете успоредно на пода и ги изпънете встрани с длани надолу. Завъртете левия крак надясно и завъртете десния крак на 90 градуса. Подравнете дясната си пета с лявата. Вдишайте след това издишайте и изпънете торса си към десните пръсти. Свийте се в бедрото и изпънете опашната кост. Поставете дясната си ръка върху глезена или пищяла. Вдигнете лявата си ръка нагоре, докато опората ви е в дясната ръка. Поддържайте позата за четири до шест вдишвания. Повторете от другата страна.
5 йога пози, ако водите заседнал начин на живот
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Edna пита
Стефани Тонева
Перфектният уикенд, Дани Петканов заведе децата в перлата на Родопите
БГ звезди
Най-четени
- Мария Бакалова в центъра на вниманието на престижното Oscar парти на Елтън Джон
- След червения килим в Ел Ей, Мирела Илиева с оръжие и рани в НАТФИЗ
- Чай, торта и балони – дъщеричката на Николета и Ники стана на 2 г.
- Адам Сандлър е най-високоплатеният актьор в Холивуд за 2025 г. - с 48 милиона долара
- Още две силни магнитни бури предстоят до края на март
- Принц Уилям почете паметта на Даяна за Деня на майката
Оферти
Зорница Костадинова
