Не консумирате достатъчно противовъзпалителни храни

Изследванията показват, че възпалението в организма може да увеличи риска от депресия, и учените предлагат да се намерят начини за намаляването му. Според Международния журнал за изследвания на околната среда и обществено здраве (International Journal of Environmental Research and Public Health) диетата ви може да играе важна роля в увеличаването на възпалението, така че изборът на редовна консумация на противовъзпалителни храни - зеленчуци, плодове и риба - може да помогне за намаляване на риска от депресия в сравнение с диетата, богата на добавени захари, газирани напитки и нездравословни храни.