-
1/3. 3 лесни начина за стопяване на мазнините около вътрешните органи
Разтворими фибри
Ежедневният прием на разтворими фибри и пълнозърнести храни, наред с намаляването на калориите, е най-лесният начин за стопяване на коремната мазнина. Тя се трупа най-лесно, но и най-бързо се стопява, успокоиха учените. Промяната на храната е по-ефективна от упражненията.Ако на ден поемаме по 10 грама разтворими фибри пет години, можем да намалим мазнината около вътрешните органи със средно 3,7%, установиха учени от Баптисткия медицински център в Уейк форест, Северна Каролина.
Разтворимите фибри се съдържат в храни като овесени трици, ечемик, ядки и семена, грах и други варива. Разтворимите фибри образуват гелообразна каша в стомаха, която създава чувство на ситост и спомага за намаляване на холестерола, от който се образува и коремната мазнина.
3 лесни начина за стопяване на мазнините около вътрешните органи
Още от галерии
Хороскоп за деня
Най-четени
- Страстен секс след 10 години брак - възможно ли е?
- От какво увисват гърдите и митовете, на които да не вярвате
- Как изглеждат днес звездите от сериала "Октопод"
- Този ТЕСТ показва скритата ви същност
- Томина неделя е: какви са обичаите и традициите
- Как жените от едно време са се справяли с менструацията?