-
1/10. 10 навика на благодарните хора
Води си дневник
Записването на онова, за което си благодарна, води до редица ползи за благосъстоянието ти. Поддържането на дневник подсилва позитивното мислене – а това е от особена помощ, тъй като обикновено мозъкът се фокусира върху това, което не е наред. Записките помагат и да отбелязваш прогрес в целите си.
За да усетиш пълните ползи от воденето на дневник, проф. Емънс препоръчва да пишеш по 5-10 минути на ден. „Трябва наистина да се отдадеш на това, а след известно време ще го правиш по-автоматично“, казва той. „То е като тренирането – няма един ден просто да се събудиш и започнеш да спортуваш, имаш нужда от план. Нуждаеш се и от план за действие относно благодарността, независимо дали е писане сутрин, или вечер преди да заспиш – няма само един вариант, който да работи.“
10 навика на благодарните хора
Още от галерии
Хороскоп за деня
Най-четени
- Сънуваш, че си бременна? Ето какво означава това
- Жената, за която мъжете са готови на всичко
- Колко секс трябва да правите на 20, 30, 40 и 50+ години?
- Какво ще стане, ако ядете лъжичка куркума на ден
- Благовещение е! Ето поверията за здраве и успех
- Трагичната любовна история, която промени Мерил Стрийп