На 10 октомври отбелязваме Световния ден на психичното здраве, което е официален повод да си зададем един прост въпрос: кога за последно сме си почивали качествено?
Не говорим за това да оставим лаптопа и да влизаме в мейла от телефона, или да легнем на дивана и оттам да скролваме в социалните мрежи, нито да използваме свободен следобед, за да се наработим едно хубаво по някой страничен проект – това не е почивка. Почивка е да излезем от работен режим изцяло, да оставим всякакви устройства настрани и да опитаме да мислим за нещо друго освен за несвършени задачи.
Разбира се, че грижата за психичното здраве е много повече от разходка в гората и един следобед на спа, нито пък темата може да бъде дори бегло описана в няколко изречения. Можем обачеможем поне да обобщим, че всеки от нас има нужда от повече свободно време, в което да си „проветри“ главата и да направи нещо за себе си.
От списъка с хиляди неща, които можем да направим за себе си, слушането на аудиокниги например със сигурност допринася за това да се отделим от работата, че даже и да изпитаме чувство на благополучие.
Изводът е част от резултатите от The 2026 Story Report, ново международно проучване на Storytel за връзката между слушането на аудиокниги и субективното ни усещане за благополучие.
Българската част на изследването е проведена сред 1017 души на възраст между 18 и 79 години и е национално представителна за тази възрастова група. 79% от българските слушатели споделят, че аудиокнигите допринасят положително за общото им благополучие, както и обратното - усещането за благополучие ги кара да посягат към слушалките и да си пуснат нова аудиокнига. Хората, които слушат всеки ден или поне веднъж седмично, признават, че са по-удовлетворени от живота в сравнение с тези, които изобщо не слушат книги.
Това, разбира се, не означава, че в момента, в който си пуснем аудиокнига благополучието ще потече към нас, но със сигурност лично време със слушалки и интересна история ще ни разтовари от стреса на живота, който прекарваме във все по-голяма степен пред различни екрани – последното също е резултат от проучването.
Вероятно затова аудиокнигите са толкова удобна и предпочитана форма на почивка – не изискват специални условия, можете да ги слушаме навсякъде – докато вървим, шофираме, тренираме, разхождаме кучето или сме се изпънали на дивана вечер и очите ни категорично отказват да приемат повече информация през дисплей.
Слушането на аудиокниги променя и концепцията на прословутото „време за мен“, което в интернет често изглежда като нещо, изискващо вана, ароматни свещи, безупречно чист дом и поне два свободни часа – комбинация, в която много хора не могат да изпълнят едновременно дори две от всички условия.
В реалния живот времето тече по различен начин. Сутрин например имаме 20 минути до работата, от излизането от вкъщи до влизането в офиса – с метро, тролей или автомобил. Можем, вместо да оплакваме съдбата си в задръстванията, да си пуснем една книга и буквално да не усетим кога сме пристигнали (освен ако не я изслушаме цялата и да се окаже, че още чакаме зеленото на някой светофар).
Според проучването тази ситуация попада в топ 5 на моментите, в които българите слушат аудиокниги. Най-често това се случва, когато сме сами — 41%, после - докато вършим домакинска работа — 34%. Преди да заспят книга слушат 33% от участниците в изследването, докато готвят – 26% и ето го легендарното пътуване до работата – 24%.
Най-често посочваната причина за слушане на книги няма да изненада никого - „да се отпусна и да релаксирам“, като интересите пък са разпределени между няколко жанра – обща художествена литература, криминални романи и книги за личностно развитие. И ако някой се интересува кой слуша повече – мъжете или жените, имаме новина за вас – и поравно сме. Ето едно нещо, в което сме истински равноправни.
А къде са децата? Ами, най-вероятно пред телефона – това е и притеснението на повече от половината от българите в проучването. 72% от родителите на деца под 18 години се тревожат сериозно за времето, което децата им прекарват пред устройства, а 51% се стараят редовно да четат книги на децата си. 68% от родителите, които вече използват аудиокниги, признават, че децата им стават по-спокойни благодарение на аудиоисториите, отчитат по-добър фокус и концентрация у тях и смятат, че аудиокнигите стимулират интелектуалното развитие на децата им.
И ако все още не смеете да посегнете към аудиокнигите, защото сте свикнали с хартиените, ето нещо и за вас - 63% от българските потребители казват, че откакто слушат аудиокниги, завършват и прочитат повече книги общо на година, включително хартиени.
Но да се върнем на Световния ден на психичното здраве – един чудесен повод да си напомним да намалим поне за малко времето пред екрана и да го заменим например
с добра аудио история. Не защото една книга ще реши всичките ни проблеми и не защото съществува универсална рецепта за това да се чувстваме добре, а защото навикът да се изключваме поне за малко от безсмисленото скролване и чат платформите няма как да не се отрази добре и на психическото ни състояние. А и защото просто е яко и току-виж толкова ни хареса, че ще се чудим защо не сме го правили до момента.
Добави ни в предпочитани източници в Google
