Очите са един от най-важните органи в тялото ни. Имаме нужда от тях от раждането до смъртта и са едно от най-необходимите ни сетива, за да живеем пълноценно.
И въпреки че всички знаем колко е важно да пазим очите си, все пак трудно успяваме да ги спасим от неблагоприятното влияние на днешното ежедневие - слънцето, компютъра, телевизора, лаптопа, таблета, телефона… Четенето в легнало положение също благоприятства проблемите със зрението. В допълнение с лошото осветление, като например нощна лампа, също не си помагаме, а си вредим.
Колкото и да се стараем да не претоварваме зрението си, невинаги се получава - особено за професиите, които изискват 8-часов работен ден пред компютъра, а понякога дори и повече.
И тъй като ние сме наясно, че дори и малките положителни промени в начина на живот имат чудесен ефект върху здравето ни, решихме да ви споделим няколко полезни идеи, вдъхновени от природата и хомеопатията, без да се налага да стигаме до лекарските кабинети.
Всъщност всеки човек, държащ на здравословния начин на живот, би ви посъветвал - за да предпазим очите си, е нужно да започнем с балансираното хранене. Природата ни е дарила с морковите, които съдържат в себе си витамин А и незаменимите каротеноиди и ретиноиди, които повлияват зрителните ни способности благоприятно.
Ето и една примерна рецепта - нужни са ви 500 г настъргани моркови и 500 г домашен мед. Смесете двата продукта и оставете в хладилник. Хапвайте всяка сутрин по 2 супени лъжици от сместа и приемайте витамин А в продължение на месец. След почивка от 10 дни може да повторите курса.
Хубавото на морковите е, че поради своята естествена сладост чудесно се комбинират и със зеленчуци, и с плодове. Ако си правите често, например, смути от моркови и кайсии, силно намалявате риска от дегенеративни изменения на очите с годините. Кайсиите са богати на бета-каротин, витамини С и Е, цинк и мед, които помагат за запазване на добро зрение до по-късна възраст.
Като цяло всички храни, богати на антиоксиданти и съдържащи бета-каротин, са от голямо значение за зрението ни. Затова наблягайте на чушките, доматите, лозовите листа, сладкият картоф, рукола, спанак, магданоз, къдраво зеле и др.
При оплаквания, свързани с очите – парене, сърбеж, зачервяване, сухота - не бягайте от очилата. Това е много сериозна грешка. Прегледът при офталмолог е важен, за да се установи, че нямате рефракционни аномалии (диоптър, астигматизъм) или някакви възпалителни процеси. Ако имате нерешени проблеми, но не носите очила и натоварвате постоянно очите си с продължителна работа с компютър (или такава, свързана с четене и писане), може да си навлечете редица неприятни хронични заболявания. Така накрая отново ще се окажете с омразните очила на носа, но в комбинация с още неприятни симптоми и с необходимостта от продължително лечение.
В помощ на зрението ефективно помага и Шуслеровата терапия. Шуслеровите терапевти препоръчват при очна умора и за всеки, който претоварва очите си често, следната комбинация от минерални соли: №1, №8 и №11.
Шуслерова сол №1 калциев флуорид е необходима за роговицата и нейната защитна функция, както и за еластичността на очната леща. Помага при зачервяване и болка вследствие преумора на очите.
Сол №8 натриев хлорид е нужна при смъдящи, парещи, с усещане като за пясък в тях очи. Като регулатор на водния баланс в организма, солта се препоръчва както при т. нар. „сухо око”, така и при раздразнени очи със сълзене.
Сол №11 силицея пък укрепва конюнктивата на окото и помага при повишена чувствителност към светлина. Хроничният й дефицит може да доведе до тикове (трептене) на клепачите. От всяка сол се приемат по 5 таблетки дневно за минимум 3 месеца. Два такива курса годишно представляват чудесна профилактика за добро зрение.
Компресите също са удобен вариант за справяне с умората на очите, особено вечер след работа. Тънък слой от Шуслеров мехлем №8 се нанася върху клепачите и около очите и отгоре се поставя приятно затоплена кърпа. Компресът трябва да остане на очите около 15-20 минути, прилага се всяка вечер при необходимост. Като бонус ще се сдобиете с добре хидратирана кожа и изглаждане на околоочния контур – по-малко бръчки, блестящи очи и по-свеж вид.
Хомеопатията също има ефективно решение при очни проблеми поради преумора - хомеопатичното лекарство Еуфразия (Euphrasia) D6. То се приготвя от популярната в народната медицина билка Очанка. Помага при възпаления на очите, при дразнене, парене, уморени очи със сълзене и зачервяване. При остри състояния се приемат по 10 глобули на всеки час (до 6 пъти на ден). След настъпване на подобрение приемът се редуцира на 3 пъти дневно по 10 глобули до пълно отшумяване на оплакванията.
Не забравяйте, че почивката на очите по време на работа на компютър е задължителна. На всеки половин час отклонявайте погледа си за минута-две встрани от екрана, най-добре по възможност е да гледате в далечината през прозореца. А на всеки час-два е важно да се прави 10-минутна пауза.
Напомняме, че превенцията навреме е най-важното нещо, за да имаме здрави очи, а и здраво тяло. Ако обръщаме внимание на сигналите на организма ни и не подценяваме проблемите с очите, а им влияем с помощта на природата, ще сме горди притежатели на така нареченият “орлов поглед” и ще посещаваме кабинета на очния лекар само профилактично - за да ни увери колко добро зрение имаме.
Вижте още:
- Жените, лятото, минералите: как да сме здрави и красиви в жегите
- Светът е прекрасен, но... алергията ни дебне отвсякъде
- Лято без болести - как да се погрижим за всички у дома
