Хайди Клум има прекрасна фигура, въпреки че е майка на четири деца. Но от друга страна, професията ѝ като супер модел изисква от нея да бъде в топ форма.

Освен с джогинг, Клум споделя, че поддържа тялото си и със специална диета. 

Тя казва, че е започнала новата година със строга диета от течности. 

Първите седем дена на януари германската манекенка живее само на течности, включващи лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер.

Хайди се е върнала обратно към твърдата храна, но въпреки това менюто ѝ на закуска не е особено богато и включва само твърдо сварени яйца, домати и авокадо.

Пречистващата диета, базираща се само на течности, е любима на много звезди, включително на Бионсе, Деми Мур и Джаред Лето. 

Що се отнася до авокадото в закуската на Хайди Клум, наскоро се оказа, че то намалява усещането за глад между храненията.

Половин авокадо на обяд изпитано задържа чувството за ситост по-дълго.

Изследването сравнява обяд, комбиниран с авокадо, и такъв, в който плодът отсъства. Резултатите показват, че авокадото стимулира чувството за ситост, инсулина в тялото и кръвообръщението.

Учените изследваха 26 души с наднормено тегло. Хората, които с обяда си изяждат по половинка от плода, остават сити в следващите три часа от деня.

"Да не стоим гладни е важно условие, ако сме решили да сваляме килограми. Ето защо е хубаво винаги да се усещаме сити по време на хранителния ни режим.

Освен че е подходящо за диети, авокадото е и много полезно", коментира диетологът Джон Сабат.

Добави ни в предпочитани източници в Google