Имунната система е защитната система на организма ни.
В сезона на простудите и грипа е особено важно да се погрижим за нейното укрепване, тъй като силният имунитет е най-важното ни оръжие в борбата с неприятните вируси.
Движението, чистият въздух и практикуването на йога са условия за здраво тяло и железен имунитет.
Независимо от метеорологичните условия навън, кратките разходки, с подходящо облекло и в приятна компания са винаги добра идея. Само няколко минути на чист въздух са достатъчни, за да заредим тялото си с кислород.
Спортувайте по ваш вкус - джогинг, каране на ски, кънки на лед или бой със снежни топки - не забравяте, че движението е здраве.
Добре знаем, че нашето тяло се справя по-ефективно с бактериите и вирусите, когато е добре отпочинало. Здравословният сън е този преди полунощ.
Най-сладко се спи в проветриво помещение, с отворен или полуотворен прозорец.
Практикуването на йога балансира и укрепва имунната система, благодарение на асани, пранаяма, релаксация и медитация. Запушеният нос, болката в ушите и синусите, главоболието, възпаленото гърло и затрудненото дишане са чести симптоми на настинка и грип. Йогата помага за успокояването на нервната и ревитализирането на имунната система. Специалисти съветват да се наблегне на системата Айенгар йога, предназначена за стимулиране на имунната система.
И не забравяйте: Здрав дух в здраво тяло!
Освен силен имунитет и хубава фигура движението, чистият въздух и йогата ни помагат в борбата с лошото настроение и cтpeca. Бъдете здрави, спокойни и щастливи.
