Забравете за "лечебния" глад!

Гладът не води до нищо хубаво, освен до пълно изтощение
Снимка: sxc.hu

Колкото и да се пише и говори по този проблем, все още има хора, които вярват на различни диетолози, че гладът може да бъде лечебен и на мними специалисти, които го препоръчват. Гладуването е всичко друго, не и лечебно и препоръчително.

Дори пълното суровоядство и веганство не са препоръчителни, особено за подрастващи.

Гладуването обаче причинява сериозни вреди на организма. Основната е губенето на мускулна маса. Някои хора се заблуждават, че като гладуват отслабват, но свалянето на килограми е всъщност загубата на мускули. Така отслабва издръжливостта на тялото. Организмът губи бързо белтъчини, аминокиселини, желязо, калции, витамин D и витамин B, появяват се кожни проблеми, анемия, спад на имунитета, разрушаване на костната тъкан и депресия.

Човек, който обрича тялото си на глад, се обрича и на всякакъв тип болести.
Ако държите да ограничите храната си, за да прочистите организма или да свалите килограми, може да се придържате към следната диета:

Мляко, кисело или прясно - 250 мл
Сирене - 40 гр
Месо, яйца или риба - 200 гр
Хляб - 200 гр
Картофи, ориз, леща, макарони, боб, други варива - 300 гр в сварено състояние
Зеленчуци - 450 гр
Плодове - 450 гр = 3 средни плода
Масло 15 гр
Зехтин - 30 гр
Захар и захарни изделия - 50 гр

С подобен режим на хранене организма ви няма да страда от липсата на жизнено важни за него вещества, а вие ще се чувствате по-"леки", здрави и щастливи.

 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент