За една идея повече щастие всеки ден

За една идея повече щастие всеки ден
Снимка: Thinkstock

Могат ли действията ви да ви направят щастливи? Разбира се, че да! Особено танците ще ви накарат да се чувствате заредени с енергия и позитивизъм.

Това доказва и експериментът на д-р Петер Ловато от университета в Хертфордшир.

Всяка седмица той събирал доброволци и им преподавал различни танцови стъпки. След края на урока ги молил да определят настроението си.

Независимо какво се е танцувало, всички участващи са споделяли, че след урока се чувствали много по-тонизирани и щастливи.

Доктор Ловато дава и практичен съвет как хората сами да се погрижат за щастливото си ежедневие и никога да не се поддават на скуката.

Той задава няколко въпроса:

*Обичате ли да прекарвате време с други хора?
*С кои от вашите приятели винаги си прекарвате най-добре?
*Какво обичате да правите?
*Какъв вид спорт предпочитате?
*Харесвате ли дългите разходки или посещенията в музеи и галерии?
*Какво обичате да правите вечер – да гледате филм в къщи, да ходите на кино, театър или да четете книга?
*Харесва ли ви да помагате на другите хора и участвате ли в различни социални дейности?
*Обръщате ли повече внимание на смешното в някоя ситуация?
*Харесва ли ви да играете на по-глупави, но забавни игри?

Д-р Ловато съветва да отговорите искрено на тези въпроси, а ако се сетите дори да добавите още.

Записвате отговорите на малки хартийки и ги слагате в купа, чаша или нещо друго, което ви е под ръка. След това вече може всеки ден, ако усетите скука, да теглите по едно листче и така да получите веднага идея какво да правите.

Все пак заложете една идея повече на активностите, които изискват известно физическо натоварване. Когато се движите и спортувате, се отделя хормонът ендорфин, който е известен като хормон на щастието. Освен това действа и като природно лекарство срещу настинки.

Именно поради тази причина ще се чувствате много по-доволни от себе си и от живота след посещение във фитнес залата, джогинг в парка или урок по танци, пилатес, зумба или аеробика.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент