Могат ли действията ви да ви направят щастливи? Разбира се, че да! Особено танците ще ви накарат да се чувствате заредени с енергия и позитивизъм.
Това доказва и експериментът на д-р Петер Ловато от университета в Хертфордшир.
Всяка седмица той събирал доброволци и им преподавал различни танцови стъпки. След края на урока ги молил да определят настроението си.
Независимо какво се е танцувало, всички участващи са споделяли, че след урока се чувствали много по-тонизирани и щастливи.
Доктор Ловато дава и практичен съвет как хората сами да се погрижат за щастливото си ежедневие и никога да не се поддават на скуката.
Той задава няколко въпроса:
*Обичате ли да прекарвате време с други хора?
*С кои от вашите приятели винаги си прекарвате най-добре?
*Какво обичате да правите?
*Какъв вид спорт предпочитате?
*Харесвате ли дългите разходки или посещенията в музеи и галерии?
*Какво обичате да правите вечер – да гледате филм в къщи, да ходите на кино, театър или да четете книга?
*Харесва ли ви да помагате на другите хора и участвате ли в различни социални дейности?
*Обръщате ли повече внимание на смешното в някоя ситуация?
*Харесва ли ви да играете на по-глупави, но забавни игри?
Д-р Ловато съветва да отговорите искрено на тези въпроси, а ако се сетите дори да добавите още.
Записвате отговорите на малки хартийки и ги слагате в купа, чаша или нещо друго, което ви е под ръка. След това вече може всеки ден, ако усетите скука, да теглите по едно листче и така да получите веднага идея какво да правите.
Все пак заложете една идея повече на активностите, които изискват известно физическо натоварване. Когато се движите и спортувате, се отделя хормонът ендорфин, който е известен като хормон на щастието. Освен това действа и като природно лекарство срещу настинки.
Именно поради тази причина ще се чувствате много по-доволни от себе си и от живота след посещение във фитнес залата, джогинг в парка или урок по танци, пилатес, зумба или аеробика.
Добави ни в предпочитани източници в Google
