Да се чувстваш здрав не се постига само с изхвърлянето на пържените и мазни храни от ежедневното меню.

Това е състояние както на духа, така и на тялото.

От Shine.yahoo.com цитират няколко съвсем елементарни, но важни, съвети на д-р Майкъл Роизен как да живеем и да се чувстваме по-добре.

Не се затваряйте у дома
Бъдете социални! Излизайте след работа с приятели или колеги на по кафе, сок, бира, сладолед или каквото пожелаете, но не се затваряйте у дома.

Да, може много да харесвате новия сериал, който сте си намерили и искате да изгледате колкото се може по-бързо всички епизоди, но да се затваряте сами у дома не ви помага за нищо, освен да се изолирате до такава степен, че приятелите ви да спрат да се сещат за вас и да ви канят със себе си.

Според различни изследвания хората са в състояние да се преборят по-лесно с ежедневния стрес, когато комуникират с околните, а не когато се изолират.

Мийте си зъбите редовно
Освен това използвайте конец и подходяща вода за изплакване. Може да ви звучи смешно, но това ще ви даде повече самочувствие.

Първо – никой не е щастлив, когато го измъчват болки в зъбите, второ – когато знаете, че имате красива усмивка, а белите зъби и свежият дъх са неизменна част от нея, винаги е готов да се усмихва повече и по-често.

Гответе
Дори и да не можете, опитайте се. Не е нужно да е нещо сложно, можете да започнете с най-обикновени бъркани яйца или дори с направата на салата. Гответе не само за вас, но и за вашите приятели. Съберете у дома близките си, седнете около трапезата и се забавлявайте, според различни проучвания хората се чувстват по-спокойни, когато вечерят в домашна обстановка, отколкото навън. 

Това разбира се, не трябва да ви спира да излизате по ресторанти и заведения. Просто е важно да намерите баланса.

Спрете да пушите
Причините за това са хиляди, няма нужда да се повтаряме.

Откажете ли се от цигарите, ще усетите как сте почнали да дишате по-свободно и дълбоко, вкусът в устата ви ще се подобри и изведнъж всички аромати ще станат по-лесни за възприемане и по-приятни. 

Да не говорим колко ползи ще има за организма и красотата ви.

Ходете повече пеша
Особено когато времето го позволява. Разходките подобряват тонуса, изгарят калории и ви карат да се чувствате по-добре. Избягвайте градския транспорт и возенето в автомобил, когато имате възможност и ходете пеша. Нужни са ви само удобни обувки и малко желание.

Разходките с приятели в парка също са прекрасен вариант за качествено оползотворяване на свободното време.