Видео: Как да живеем здравословно с йога

Видео: Как да живеем здравословно с йога
Снимка: Thinkstock

За ползите от йога сме разказвали многократно - най-вече с помощта на нашия автор - певицата Светла Иванова, чиято страст, освен музиката, е и йогата. От няколко години Светла е и сертифициран йога инструктор, познавате я добре от нейната йога рубрика в Edna.bg.

През изминалия уикенд тя бе специален гост на Никол Станкулова в рубриката ѝ "Никол и специалистите" в съботно-неделното предаване "Събуди се".

Ето и какво припомни тя за всички, които припознават йога начинът на живот като свой и усещат здравословното му влияние върху тялото и ума:

Йога практиката винаги започваме със загряващ (слънчев) комплекс. Той раздвижва всички стави, както и гръбначния стълб. Спомага и улеснява отслабването.

След това можем да преминем и към конкретни упражнения, благоприятстващи здравето - като например: против болки в ставите, против целулит, против главоболие, за изваян корем и талия, против депресия, за добра перисталтика

В края на йога тренировката не пропускаме да направим финален стречинг и да релаксираме.

Вижте какво още сподели Светла Иванова за йогата като начин на живот и отлично здраве в следващото видео:

Намерете още полезна информация за йога в Edna.bg ТУК.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Абонамент