За ползите от йога сме разказвали многократно - най-вече с помощта на нашия автор - певицата Светла Иванова, чиято страст, освен музиката, е и йогата. От няколко години Светла е и сертифициран йога инструктор, познавате я добре от нейната йога рубрика в Edna.bg.
През изминалия уикенд тя бе специален гост на Никол Станкулова в рубриката ѝ "Никол и специалистите" в съботно-неделното предаване "Събуди се".
Ето и какво припомни тя за всички, които припознават йога начинът на живот като свой и усещат здравословното му влияние върху тялото и ума:
Йога практиката винаги започваме със загряващ (слънчев) комплекс. Той раздвижва всички стави, както и гръбначния стълб. Спомага и улеснява отслабването.
След това можем да преминем и към конкретни упражнения, благоприятстващи здравето - като например: против болки в ставите, против целулит, против главоболие, за изваян корем и талия, против депресия, за добра перисталтика.
В края на йога тренировката не пропускаме да направим финален стречинг и да релаксираме.
Вижте какво още сподели Светла Иванова за йогата като начин на живот и отлично здраве в следващото видео:
Намерете още полезна информация за йога в Edna.bg ТУК.
Добави ни в предпочитани източници в Google
