Сьомга, сирене и червено вино за настроение и здраве

Сьомга, сирене и червено вино за настроение и здраве
Снимка: Thinkstock

Много деца вярват, че с яденето на моркови ще могат да виждат и в тъмното, но ново изследване показа кои храни наистина оказват добро влияние на зрението.

Значението на здравословната и балансирана диета се възприема само за красива фигура.

Мотивацията да ядете плодове и зеленчуци най-често са излишните килограми, но хората не трябва да пренебрегват ползите от здравословната храна върху организма и отделните органи, като например очите.

Слепотата спохожда все повече хора по света, като най-често срещаните очни заболявания са катаракта, глаукома, синдром на сухото око.

Експертите прогнозират, че това може да се влоши, ако хората не започнат да се грижат за зрението си с храната, която консумират.

Важно е да се ядат достатъчно плодове и зеленчуци, хляб, ориз, картофи и други храни, съдържащи скорбяла, като месо, риба, яйца, боб и други немлечни източници на протеини, мляко и млечни храни.

Много полезни за очите са сьомгата, сиренето, червеното вино и фъстъците.

Учените подчертават необходимостта от осигуряване на четирите основни групи хранителни вещества, включително витамини и минерали C и E, цинк, селен и мед.

Още по темата:

За сьомгата с любов
Уникална рецепта с пушена сьомга
Да разбулим великата мистерия на виното
Изкуството да поднасяме вино
Душата на млякото – сиренето
На кого е кашкавалът?

И една прекрасна рецепта със сьомга:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент