Сигурен лек срещу стрес

Сигурен лек срещу стрес
Снимка: Thinkstock

Знаете ли, че ако изпитвате постоянна умора, няма никакъв мисъл да се наливате с кафе или кола, за да се освежите?

Подобни напитки само повишават нервно-мускулната възбудимост и задълбочават чувството за отпадналост. Хроничната умора може да е причинена от много неща, едно от които е липсата на магнезий в организма.

Магнезият е минерал, който никак не бива да бъде подценяван. Той влияе положително върху тонуса, самочувствието и настроението ни.

През Ренесанса се е прилагал като лекарство против проблеми с отделителната система, но по-късно са открити и други негови свойства, които са от огромно значение.

Така например магнезият изпълнява широка гама от биологични функции, като:

*Нормалното функциониране на мускулите и нервната система

*Нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия

*Нормалното усвояване на белтъчините, въглехидратите, мазнините

*Служи като градивна единица за синтеза на РНК и ДНК

*Участва в процеса на делене на клетките

*Участва в образуването на хрущялите и колагена като важен градивен протеин)

*Участва в образуването на имунната защита, като влиза в синтеза на анти-телата и на естествения интерферон (важна анти-вирусна молекула)

*Допринася за поддържането на нормалното състояние на зъбите, кожата, ноктите, костите

*Прекусор е на невротрансмитери като серотонин

През студения сезон е особено важно да се приемат достатъчно витамини и минерали, за да се предпазим от настинки, депресивни състояния и лошо настроение, най-вече покрай намаляването на деня.

От друга страна магнезият може да се нарече "антистресов" елемент, поради свойството си да регулира силата на реакцията на организма на дадена агресия: студ, кавга, внезапен силен шум и т.н.

Колкото по-сериозна е липсата на магнезий, толкова човек става по-чувствителен, нервен и притеснен. Той прекалено силно реагира на външните събития, а това е свързано с още по-голяма нужда от магнезий.

Така се стига до един омагьосан кръг, който може да доведе до изтощение и депресия. Затова значението за организма на този елемент в никакъв случай не трябва да бъде подценявано, а да се стараем да го набавяме редовно чрез храна или хранителни добавки.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент