Шоколад на закуска за сваляне на килограми

Шоколад на закуска за сваляне на килограми
Снимка: Thinkstock

Има храни, които допринасят по неочакван начин за нашата фигура, като например сладкото на закуска, което може да насърчи... свалянето на килограми.

Трудно е да се повярва, но ако закусим с парче шоколад, поничка, парче пай или дори торта, ще си помогнем по пътя към отслабването.

Поне това твърдят учените от университета в Тел Авив, цитирани от БГНЕС.

Според тях закуската с богати на въглехидрати и протеини храни води до загубата на килограми, отколкото ако закусим с нискокалорични фибри без захар.

Освен това, хората, които включват сладко в закуската си, имат по-малък апетит през деня.

В същото време те разполагат и с достатъчно време да изразходват калориите, така че да не се отразят на фигурата им.

В края на осеммесечно проучване, участниците от първата група, които включвали в първото си ядене за деня шоколад, отслабнали с 20 килограма.

В сравнение с тях участниците от втората група, които се придържали към диета без захар, свалили само 5,5 килограма.

Овесената каша с орехи или други ядки е добра алтернатива на шоколада, тъй като ядките са по-трудни за храносмилане и остават в стомаха за по-дълго. 

Това осигурява чувство за ситост и по-късно през деня.

Друго изследване показва, че хората, които пият по чаша и половина мляко на ден, отслабват два пъти повече, отколкото тези, които пият само половин чаша.

Факт е, че млякото има високи нива на витамин D, който също е свързан с намаляването на теглото.

Изследователи от Копенхаген пък установили, че 100 грама тъмен шоколад на ден намаляват с 15% апетита ни към солени и мазни храни

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент