На всеки здрав човек му се случва да се разболее. Повечето хора са свикнали да посегнат веднага към лекарствата при първите сигнали за настинка.
Има обаче и алтернативни методи за лечение на различни здравословни проблеми. От Organic.bg дават няколко предложения.
Лошо храносмилане
• Започвайте храненето си със салата, дъвчете бавно и продължително. Тлъстите храни, алкохолът и кофеинът предизвикват стомашни киселини.
• Яжте храни, богати на витамините B и C и на цинк – те спомагат за образуването на повече слюнка и храносмилателни ензими и поощряват храносмилателната система.
• Не преяждайте – спазвайте правилото от всичко по малко, от нищо по много.
• Избягвайте тесни колани, както и навеждане след хранене.
• Не заспивайте веднага след хранене – изчакайте да минат поне 2-3 часа след приема на храна.
Настинка и грип
• Пийте повече вода и домашно приготвена лимонада. Последната се приготвя от тънко нарязани лимонови резенчета (преди това лимонът старателно се измива с гореща вода и подходяща четка), които се подлсаждат с мед и се заливат с гореща вода.
• Яжте чесън, праз и кромид лук.
• Взимайте витамин C – под формата на пресни плодове (цитруси, киви, ябълки) или капсули.
• Възползвайте се от възможностите на хидротерапията и ароматерапията – правете си парни инхалации дав пъти дневно, като към водата прибавите няколко капки масло от чаено дърво и 1 ч. л. ментол.
• Пийте и екстракт от бъз два пъти дневно – повишава защитните сили на организма.
Запек
• Консумирайте предимно влакнини – пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци.
• Масажирайте внимателно корема си два пъти дневно. Легнете, съсредоточете се и движете ръката си по него бавно, по посока на часовниковата стрелка около 5 мин.
• Намажете кожата там с 3 капки лавандулово масло, смесено с 2 ч. л. бадемово масло.
• Пийте много вода – поне 1.5 л дневно.
• Движете се повече – в случая помагат дори късите разходки и упражненията в домашна обстановка.
Главоболие и мигрена
При много остри болки в слепоочията или врата, най-добре се посъветвайте с лекар. При по-леко главоболие можете да използвате следните методи:
• Консумирайте повече храни, съдържащи голямо количество калций и магнезий – риба, месо, млечни продукти, ядки, шоколад.
• Масажът намалява напрежението. Мигрената се успокоява, като мястото между веждите (или мускулите на предната и задната част на врата) се притиска за 15 сек.
• Студен душ или компрес от лед на главата също успокоява. В някои случаи обаче повече помага гореща терапия.
Разширени вени
• Правете аеробни упражнения (поне по 30 мин.) всеки ден.
• Яжте храни, богати на мазнини, както и плодове и зеленчуци – съдържащите се в тях витамини C и E поддържат стените на вените здрави и еластични.
• При всяка възможност вдигайте краката си нависоко и ги приглаждайте със смес от 2 ч. л. бадемово масло, 2 капки масло от пшеничен зародиш и 4 капки масло от магданоз.
