Правила за стройна фигура от Синди Крауфорд

Синди Крауфорд
Снимка: Getty/Images

Синди Крауфорд ненапразно носи титлата "супермодел".

Тя изглежда наистина зашеметяващо дори на 47 години и след раждането на две деца.

Няма как обаче да не се подчертае, че в нейната професия да поддържаш тялото си в перфектна форма е от ключово значение

Тя често е споделяла своя начин на спортуване или спазване на диета. От Kozmetikata.com ни припомнят няколко от основните и най-ценни съвети, които Синди е давала на дамите, за да изглеждат те по най-добрия възможен начин. 

Правило 1 – Не търсете оправдания
Жените често си казват: "Отпуснала съм се само, защото никога не успявам да стигна до фитнес залата. Ако имах още 24 часа на разположение, щях да успея да се занимавам с фигурата си..."

Забравете за извиненията. Тренировките може да се правят по всяко време и не само в фитнес залата, а дори по стълбите до офиса вместо с асансьора". Тук и тук можете да намерите интересни упражнения за изпълнение у дома или дори в офиса

Правило 2 – Освободете се от рутината
Нормално е да се отегчите, ако в продължение на пет години, три пъти в седмицата посещавате една съща зала и правите едни и същи упражнения

Опитайте се да разнообразявате тренировките си – днес може да побягате в парка, утре да поплувате или да покарате велосипед.

Правило 3 – не се отказвайте от нищо

"Ако не можете без шоколад, не се отказвайте от него, просто не го консумирайте всеки ден. Нека парчето торта бъде награда за добре свършените задачи през деня или за няколко свалени килограма".

Да се откажем от любимите храни е много тежко. Аз до умопомрачение обичам макароните и белия хляб, въпреки че зная, че те са безумно вредни за фигурата ми. 

Въпреки това редовно ходя в италиански ресторанти и ям толкова паста, колкото мога.

После, естествено се ограничавам и усилено се опитвам да се освободя от калориите с тренировки, но фактът си е факт – мога да си позволя да ям, всичко, което искам".   

Правило 4 – Купете си гирички 
"Често се случва така: занимавате се с фитнес ежедневно, но в някакъв момент разбирате, че резултатът не е толкова видим.

Това е точно моментът, когато трябва да се отправите в най-близкия магазин за спортни стоки и да си купите няколко комплекта гирички

По-леките използвайте за укрепване на мускулите на гърба, а по-тежките – за това да оформите бицепсите и трицепсите".

Крауфорд е първият супермодел, който позира гола за списание "Плейбой".

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент