Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 2 варени яйца на ден?

Преди години яйцата бяха посочени от Световната здравна организация като най-големия враг на човешкото здраве.

Жълтъците им съдържали холестерол, кръвното се вдигало, кръвоносните съдове се запушвали...

И всички спряха да ядат яйца. Продължиха обаче да ядат други, много по-богати на холестерол храни, като черния дроб, но за тях никой нищо не беше казал.

6 причини, заради които яйцата са най-полезната храна на планетата

За щастие, това недоразумение беше отхвърлено преди известно време и яйцата отново заеха полагащото им се място – на супер храна, от която не трябва да се лишаваме.

Да не споменаваме и скорошни изследвания, според които лошият холестерол в кръвта се повишава много повече от стрес, отколкото храна.

И така, защо яйцата са всъщност много полезни:

Витамини и минерали

Яйцата имат високи нива на витамин А, В6 и Е, както и В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), витамин В9, желязо, фосфор, селен, магнезий.

Храни, които съдържат толкова много витамини и минерали, са много малко в природата.

Холестерол

Яйцата съдържат добър холестерол (HDL). Той не е опасен за здравето, напротив, помага на тялото да синтезира витамин D и хормони като тестостерон, естроген и кортизол.

Добрият холестерол не се натрупва по стените на кръвоносните съдове, както прави „лошият“. Добрият холестерол всъщност намалява вероятността от атеросклероза (свиване на кръвоносните съдове) и други сърдечно-съдови болести.

Холин (витамин В4)

Яйцата са много богати на холин – витамин, който се грижи за здравето на мозъка и подобрява паметта. Холинът е изключително важен за бременните жени, защото предпазва плода от увреждане на гръбначния мозък.

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 2 варени яйца на ден?

За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook ТУК, последвайте ни в Instagram ТУК, намерете ни в TikTok ТУК.

Прочетете още:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти

Не просто футбол