Какво да обядвате, за да не ви се доспива след това

обяд
Снимка: Thinkstock

В средата на деня е време за обяд. След това – следобеден сън. Да, но само в мечтите ни.

В реалния живот след хубавия обяд идват бавните следобедни часове, в които се борим със съня и се опитваме по всички начини да се разсъним.

От една страна не можем да влияем на това сънено състояние след храна.

Това е нормалната реакция на организма, който се съсредоточава в храносмилането и не подава енергия за другите процеси като попълване на екселски таблици или подреждане на рафтове.

Освен това храната кара тялото да отделя хормоните на щастието, които обаче са същите, от които се отпускаме в блаженство и ни се доспива.

Това не значи да стоим гладни през целия ден, а просто да избягваме храните, които предизвикват сънливост.

Те включват всички, които повишават много нивото на инсулин в кръвта – бял хляб, спагети и всякаква друга паста, картофи, тестени храни, десерти.

обяд
Снимка: Thinkstock

Един хубав „разсънващ“ обяд би трябвало да включва немазно месо и многоцветна салата.

След като се наобядвате, не бързайте да се връщате в офиса, а починете за 15 минути.

После направете бърза разходка и изпийте чаша вода.

С такава програма би трябвало да не усещате сънливия ефект на обяда и да ви се иска да се скриете под бюрото и да си подремнете….

Още за храните

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент