Нисковъглехидратната диета е много предпочитана, защото гарантира отслабване, ако се спазва правилно. Тя намалява въглехидратите в храненето, като засилва присъствието на мазнините, протеините и зеленолистните зеленчуци.
Този тип диетично хранене не само води до намаляване на теглото, но и до коригиране на кръвните показатели, с което се балансират нивата на кръвна захар при диабет, на холестерола и кръвното налягане.
Това се отнася най-вече до по-строгия вариант – кетогенната (кето) диета. Често при нея обаче се допускат някои грешки, които могат да имат лошо въздействие върху здравето. Ето кои са най-честите грешки при кето диета.
Снимка: iStock
Още от Здравословно:
- 6 храни, които НЕ ТРЯБВА да консумирате по време на настинка (и техните полезни заместители)
- Здравословните храни, които не са добри за нас
- 10 признака, че организма ти се нуждае от повече мазнини
- 20-те най-полезни храни в света (трябва да се гордеем с първата!)
- Защо трябва да ядем повече портокали през зимата?
