Консумирането на 100 грама гъби на ден намалява холестерола само за една седмица с 12%, според британско научно изследване.
В същото време групата изследвани, която консумирала около 60 грама масло на ден, повишила холестерола си с 14%.
Контролната група, която консумирала същото количество масло в комбинация със 100 грама гъби, намалила холестерола си с 4%.
Въз основа на тези резултати е установено, че гъбите са перфектният „пречиствател“ на кръвта.
Специалистите по хранене ги наричат "растително месо", защото освен приятен вкус и аромат, те имат изключителна биологична стойност.
Те имат почти същото качество като животинското месо и съдържат редица минерални съставки, най-вече калий, а в по-малки количества калций, фосфор, желязо и магнезий. В допълнение, те са богати на фибри и съдържат витамини В2, D и С.
В биологично отношение те са особено ценни поради белтъчините и особено поради така важните аминокиселини. Интересен факт е, че пресните гъби притежават 2% протеини, а изсушените – 22%
- Какво да сготвим с гъби: идеалната храна за хората с наднормено тегло
- Гъбите - уникалното творение на природата
- Най-ефективните храни, за да намалим холестерола
