Енергичното ходене, както и бягането, може да намали риска от хипертония и диабет също.
Това показва изследване на американски учени, публикувано в списание "Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology", цитирано от БГНЕС.
Изследователите от Националната лаборатория "Лоурънс" в Бъркли са изучили данните за здравето на над 33 хиляди бегачи и 15 хиляди хора, занимаващи се със спортно ходене.
Учените са открили, че енергията, изразходвана при ходене със средна интензивност или енергично бягане, водят до съкращаване на риска от хипертония, диабет и исхемична болест на сърцето, намаляват високите стойности на холестерола.
Те са установили, че при бягане рискът от хипертония намалява с 4,2%, а при ходене – със 7,2%.
В кръвта на бегачите високият холестерол се среща с 4,2% по-малко, а при любители на ходенето – със 7% по-малко в сравнение с останалите хора.
Бягането съкращава риска от диабет с 12,1%, а ходенето с 12,3%.
Рискът от развитие на исхемичната болест се съкращава съответно с 4,5% и 9,3%.
"Ходенето може да бъде по-приемлив вид активност за някои хора, в сравнение с бягането, макар че тези, които бягат, изминават по-големи разстояния, отколкото любителите на ходенето", заяви Пол Уилямс.
Редица знаменитости са почитатели на джогинга и тичат за здраве и тонус. Кои са точно те, може да си припомните тук.
Добави ни в предпочитани източници в Google
