Черната тайна на черния шоколад - Здравословно

Години наред черният шоколад беше издигнат на пиедестал. Всички разказвахме колко е полезен, колко много чудни вещества съдържа, как е супер източник на антиоксиданти и желязо и има по-малко захар от грешния си млечен събрат.

Това, което не се коментираше изобщо бяха калориите, които шоколадът съдържа.

Просветна ни благодарение на един пост в Инстаграм на фитнесинструктора @alaafitlife

Следваме профила му, защото споделя разбираеми и приложими съвети за хранене и правилно изпълнение на упражнения.

В поста си за шоколада той казва така: макар да има малко повече полезни вещества от млечния шоколад, черният е по-калоричен.

‼️ NUTRITIONS POST‼️ . . Follow @alaafitlife for diet and training tips !!! . . How many times have you heard that dark chocolate is good for you? I'm not going to dispute that compared to milk chocolate that dark chocolate has a slight nutritional advantage. It usually has more fiber, less sugar, more iron, and some antioxidants. As you see in this picture by @thefashionfitnessfoodie, dark chocolate also has more calories. Although calories aren't the only measurement of health, the fact is that you shouldn't be relying on any kind of chocolate to get in your nutrients. So, although dark chocolate may be slightly nutritionally superior, I would still choose the one you like more because like I said, you should be getting enough nutrients already without relying on chocolate. Plus, to actually get a decent amount of nutrients from dark chocolate, it's so calorie dense that you would need to eat so much of it that you'd put on a substantial amount of weight. So, to sum up, yes dark chocolate is nutritionally superior. But, you shouldn't be relying on chocolate to get your nutrients anyway so you should eat the one you prefer if you're going to eat chocolate at all. For me, that is dark chocolate. . . What about you?

A post shared by Fitness💥Inspiration💥Motivation (@alaafitlife) on Feb 3, 2018 at 12:54pm PST

А и за да натрупате осезаемо количество от въпросните полезни вещества, ще трябва да изядете много голямо количество черен шоколад. А това нямам как да е полезно за здравето ви.

Затова не разчитайте на шоколада да ви доставя полезни хранителни вещества, а се хранете балансирано и разумно. И яжте какъвто шоколад ви харесва на вкус, без да прекалявате.

Още за шоколада (да се чете с удоволствие и да се консумира с мярка)