
Черният дроб е централна фигура в тялото за пречистване на токсини – и определени храни могат да му помогнат да работи по-ефикасно.
Д-р Доан Вин Бин, от Медицинския информационен център към Обща болница Там Ан в Хо Ши Мин, препоръчва да включваме в менюто си много зеленчуци, особено тези пет, за да подпомогнем здравето му:
-
Кръстоцветни зеленчуци
Броколи, зеле, брюкселско зеле, кейл, карфиол и бок чой - съдържат глюкозинолати, което всъщност са растителни вещества, които подпомагат процесите на детоксикация в черния дроб. -
Чесън и лук
Богати са на серни съединения, които подпомагат работата на чернодробните ензимни системи, като ускоряват ефективността на чернодробните функции. -
Куркума
Специята има доказано противовъзпалително действие, подпомага производството на жлъчка и благоприятства обмяната на мазнини и детоксикацията. -
Грейпфрут
Съдържа вещества, които активират чернодробни ензими. Ако приемате лекарства, трябва първо да се консултирате с лекар, защото грейпфрутът може да повлияе на медикаментите. -
Цвекло
Богато на антиоксиданти и традиционно използвано за защита на чернодробните клетки. Листата му също могат да се използват в салати.
Вижте още: Toп 5 на плодовете за детокс на черния дроб
И още: Признаци на претоварен черен дроб
Обърнете внимание на възможните симптоми на претоварване на черния дроб:
- Загуба на апетит сутрин
- Чести главоболия или мигрена
- Неприятен вкус в устата
- Запек или усещане за непълно изпразване
- Тъмни кръгове под очите
- Събуждане между 2 и 4 ч. сутринта без умора
- Сутрешно гадене
- Повишена чувствителност към алкохол
- Продължителни кожни проблеми (дерматит, акне, суха кожа)
- Задържане на течности, особено в коремната област
Прочетете още:
- Ядеш любимите си неща и отслабваш - чудото на 90-дневната диета
- Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)
- Бързо сваляне на килограми? Да, с кетогенен хранителен режим
- Лесната бананова диета - какво представлява и за какво помага
- Истината за кетонната диета или защо е важно да прилагаме лечебния глад
- Алкална диета: Как да изглеждате винаги млади
- Какво ще се случи с тялото ви, ако се подложите на опасната „змийска диета“