Тези пет храни подпомагат функцията на черния дроб

Тези пет храни подпомагат функцията на черния дроб
Снимка: iStock

Черният дроб е централна фигура в тялото за пречистване на токсини – и определени храни могат да му помогнат да работи по-ефикасно. 

Д-р Доан Вин Бин, от Медицинския информационен център към Обща болница Там Ан в Хо Ши Мин, препоръчва да включваме в менюто си много зеленчуци, особено тези пет, за да подпомогнем здравето му:

  1. Кръстоцветни зеленчуци
    Броколи, зеле, брюкселско зеле, кейл, карфиол и бок чой - съдържат глюкозинолати, което всъщност са растителни вещества, които подпомагат процесите на детоксикация в черния дроб.

  2. Чесън и лук
    Богати са на серни съединения, които подпомагат работата на чернодробните ензимни системи, като ускоряват ефективността на чернодробните функции.

  3. Куркума
    Специята има доказано противовъзпалително действие, подпомага производството на жлъчка и благоприятства обмяната на мазнини и детоксикацията.

  4. Грейпфрут
    Съдържа вещества, които активират чернодробни ензими. Ако приемате лекарства, трябва първо да се консултирате с лекар, защото грейпфрутът може да повлияе на медикаментите.

  5. Цвекло
    Богато на антиоксиданти и традиционно използвано за защита на чернодробните клетки. Листата му също могат да се използват в салати.

Вижте още: Toп 5 на плодовете за детокс на черния дроб 

И още: Признаци на претоварен черен дроб

Обърнете внимание на възможните симптоми на претоварване на черния дроб:

  • Загуба на апетит сутрин
  • Чести главоболия или мигрена
  • Неприятен вкус в устата
  • Запек или усещане за непълно изпразване
  • Тъмни кръгове под очите
  • Събуждане между 2 и 4 ч. сутринта без умора
  • Сутрешно гадене
  • Повишена чувствителност към алкохол
  • Продължителни кожни проблеми (дерматит, акне, суха кожа)
  • Задържане на течности, особено в коремната област

Прочетете още: 

Тези пет храни подпомагат функцията на черния дроб

Полезно

От мен за мен

Тези пет храни подпомагат функцията на черния дроб

Черният дроб е централна фигура в тялото за пречистване на токсини – и определени храни&nbs...

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти