Снимка: iStock
Според проучванията цинкът играе много важна роля за укрепването на имунната ни система и подобрява метаболизма.
Възрастните трябва да приемат от 8 mg до 13 mg цинк дневно. Когато жената е бременна или кърми, приемът варира в зависимост от пола на бебето.
В началото на зимния сезон пък трябва да включите цинка в ежедневното си меню, за да помогнете в борбата с грипа и други инфекции.
В галерията ни разберете кои храни трябва да консумирате, за да си набавите необходимото количество от така важното вещество:
Добави ни в предпочитани източници в Google
