Защо ни е нужна следобедна дрямка

Защо ни е нужна следобедна дрямка
Снимка: Thinkstock

Всеки като е бил дете е минал през периода на задължителното спане следобед.

Децата често се противят и предпочитат да си играят.

Сега като възрастни обаче, често с умиление и носталгия се сещаме за тези моменти и ни се иска някой да ни кара да спим след обяд, а не да работим.

Ако чувствате нужда от сиеста – кратка следобедна дрямка, значи организмът ви наистина е изтощен.

Освен това е доказано, че поспиването следобед се отразява изключително добре на здравето и работоспособността, а не говори за мързел.

Fitsugar.com разкриват, че всъщност следобедната дрямка помага за по-добрата функция на дясното полукълбо на мозъка, което е отговорно за дългосрочната памет и за креативността.

Освен това предпазва и от развиване на сърдечно-съдови заболявания.

Препоръчително е да се спи в часовете между 2 и 3 следобяд и то не повече от половин час.

По-дълъг сън може да ви накара да се чувствате още по-изморени и отпаднали от преди, а понякога дори да причини главоболие.

Трудно е за всички, които имат нормален работен график – по 8 часа през деня, от понеделник до петък, и не живеят в Испания, където сиестата е широко разпространена, да си позволяват дрямки в работно време.

Затова използвайте събота и неделя да получавате по половин час сън след обяда.

Със сигурност след това ще усетите как се чувствате по-отпочинали, спокойни и дори заредени с енергия.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент