Снимка: Thinkstock
Ти определено си активен човек, затова се нуждаеш от повече енергия за тялото си - най-добре да си я набавяш чрез подходяща храна.
Закусвай обилно с яйчени белтъци, пълнозърнест хляб и плод по избор. Храни се често - с риба или месо, комбинирани с ориз или картофи.
Имай винаги около себе си плодове и ядки, те ще ти дават енергия и ситост между основните хранения.
Няма проблеми да похапваш и храна с по-високо съдържание на въхлехидрати, защото те ще те зареждат с енергия, когато спортуваш. Не пропускай и храната, богата на протеини, тя ще се отрази добре на мускулатурата ти.
Така ще имаш хубава фигура, без да губиш мускулна маса и ще поддържаш една прекрасна форма.
