Мисленето е чудесна способност, която хората са развили в последните няколко хилядолетия.
Обикновено помага да се върви през живота с по-малко сътресения и повече радост.
При някои индивиди обаче мисленето е прекалено големи дози и тогава се превръща в сериозен проблем.
Прекаленото обмисляне на всяка задача, проект, чувство, реплика или поглед могат да влошат качеството на живот толкова много, че да се стигне до абсолютна невъзможност да се вземат решения, да се отключат панически пристъпи и други сериозни психически състояния.
Или иначе казано – прекаленото мислене е също толкова вредно, колкото отказът от мислене. Ето как да се справите с това, в светлината на служебните ви задължения.
Сложете си краен срок
Всяко решение, колкото и трудно да е, рано или късно трябва да бъде взето. Определете си ден и час, в който да излезете, ако не пред колегите, то пред себе си, с решение и не удължавайте този срок.
Това ще ви даде стимул да не се отдавате на безкрайни разсъждения.
Почивка
Озовете ли се в средата на лабиринт от мисли, излезте в почивка. Станете, разходете се, говорете за нещо друго, направете си кафе, сменете фокуса.
Най-добрите идеи идват когато не мислим конкретно за тях, а оставим мозъка да се шляе както той си знае.
Дори да не ви дойде гениална идея, когато отново се върнете към проблема, който обмисляте, ще сте освежени и ще мислите по-трезво.
Преборете се с прокрастинацията
Прокрастинацията е онова чудно състояние на духа и ума, което ви кара да четете тази статия, вместо да си свършите работата, например. Или да прекарате 1 час във Фейсбук, знаейки, че крайният срок просто настъпва неумолимо.
Прокрастинацията е „отлагането за после“, което се разпростира върху служебните задачи, промените в личния живот, мисленето за последствията.
Тя е причината да все да мислите за нещо, без реално да пристъпвате към неговото изпълнение.
С малко тренировки и дисциплина, за които сме готови да ви разкажем в отделна статия.
Тренирайте
„Който натоварва тялото, разтоварва ума“, казват будистките монаси.
Изпробвано и доказано е многократно, че физическото натоварване помага много за вкарване на мислите в ред.
Всяка физическа активност, по-дълга от 30 минути, тук броим и миенето на прозорците, ще ви даде прилив на енергия, с чиято помощ да се отървете от обърканите мисли и да погледнете по-трезво на нещата.
Мислете в перспектива
Понякога сме склонни да придаваме повече значение на неща от настоящето, отколкото е необходимо.
Помислете дали направената грешка или взетото решение сега ще имат отражение върху живота ви след седмица, месец или година.
Ако отговорът е „не“, това ще разтовари мозъка от напрежението и ще можете да реагирате навреме и адекватно, без да се омотавате в собствените си мисли.
Лесни начини да се чувстваме по-добре от 9 до 5
Как да отстоявате себе си пред колеги и шефове
