Отдавна са отминали времената, когато от жените на 20 се е очаквало само да раждат деца и да шетат у дома, а на 40 да вият баници и да подръпват ушите на непослушните внучета. Днес жената на 40 е на върха на кариерата си, води активен социален живот, пътешества, а в същото време се грижи за дома, семейството и още непорасналите си деца. Как тялото ни се справя с цялото това натоварване?  Организмът ни се нуждае от огромна доза грижа и подкрепа, за да издържи на ежедневния стрес и да бъде в добра форма. За да се радваме на щастлив, пълноценен живот без излишни килограми и нервен срив.

Основното гориво за нашия организъм – храната, днес е непълноценна, лишена от важни хранителни елементи и изпълнена с изкуствени субстанции, които не можем да обработваме и усвояваме. Когато има недостиг на важни витамини и минерали органите ни работят бавно и трудно, изтощени сме, умът и сърцето ни се задъхват.

Ползата от ценните Омега-3 мастни киселини за женския организъм са отдавна доказани. Те трябва да присъстват ежедневно в менюто. А ако сме затруднени да си ги набавим чрез храната, не трябва да се притесняваме да ги вземем като добавка. Така ще избегнем различни здравословни проблеми.

Особено важно е Омега-3 да бъде част от менюто на дамите над 40 години. Това е възрастта в която обмяната се забавя, натрупват се тлъстинки в определени зони, тялото преработва по-трудно храната и нерядко се появяват първите признаци на метаболитен синдром. Омега-3 ненаситените мастни киселини са в полза на нормалния метаболизъм. Те се грижат за имунитета, подпомагат работата на ендокринната система, главния мозък и сърцето, и противодействат на стареенето на клетките. Особено подходящи са при симптоми на предменструален синдром и риск от поява на остеопороза.

Малко са дамите над 40, които да не искат да се избавят от поне 2-3 излишни килограма. Е няма как да сбъркат, ако заменят наситените животински мазнини в менюто си с продукти, богати на Омега-3.Или поне приемат подходящите добавки.

Снимка: Walmark

Каква е основната грешка, която правим в опитите си да отслабнем?

Повечето диети са основани на намаляване приема на мазнини. Но ако искате да имате добро здраве и да изглеждате добре, вместо да ги изключвате напълно, задължително включете в своята диета храни, богати на ненаситени Омега-3 мастни киселини. Например, авокадото. Започнете деня с тост с нарязани отгоре парченца авокадо. След това за обяд можете да си направите сьомга със спанак или броколи, овкусени със зехтин и лимонов сок. Ако между храненията се почувствате гладни, вземете няколко ядки – орехи, бадеми, кашу. За вечеря пък бихте могли да си направите пуешко филе с гарнитура от печено брюкселско зеле, в което също има Омега-3.

Ако не разполагате с достатъчно време, за да си приготвите специално меню, богато на ненаситените мастни киселини, помислете за прием на добавки. 

Според Световната здравна организация минималната дневна норма за дамите от Омега-3 е 250 мг, а максималната – 8000 мг.
Оптималният прием е 1000 мг.

OmegaPrim е един от най-известните продукти на Walmark и представлява мощна комбинация от Омега-3 мастни киселини, така необходимият за енергията на клетките ни коензим Q10 и силният антиоксидант селен. Подпомага нормалната сърдечна дейност, допринася за нормалните нива на холестерол в кръвта и за нормално кръвно налягане. Най-доброто решение за всеки, чийто организъм се нуждае от здравословна доза Омега-3.

Не сте помислили за това? Крайно време е! За да сте здрави, красиви и в добра форма. Заредени с енергия като на 20. И готови за предизвикателствата, които животът ще ви поднесе в един от най-хубавите периоди от живота.