Да си представим една обичайна вечер от преди няколко месеца – семейството се събира да вечеря заедно, пускат си телевизия и гледат новините от деня. Отново статистики, отново проценти, затворени заведения, градини и какво ли още не. В социалните мрежи не беше много по-различно. За съжаление, не можем да променим света, в който живеем, но положителното е, че въпросните статистики стават все по-приемливи, а социалните мрежи ни показват повече положителни снимки, статуси и дискусии.
Физическото здраве несъмнено е най-важното нещо в нашия живот, но не бива да пренебрегваме и психичното, за което все повече започва да се говори.
Ако по време на извънредната ситуация сте станали по-тревожни, обхванала ви е депресия или сте започнали да получавате паник атаки, е важно да знаете, че това състояние е възможно да продължи известно време след „нормализирането“ на ситуацията и завръщането към обичайния ритъм на живот.
Промените обикновено са нещо, което плаши и най-смелите, било то и тези към по-добро! Те изискват осъзнати усилия, които ще трябва да положите. Ако искате да преодолеете даден проблем или да се справите в конкретна ситуация, трябва да започнете с нейното осмисляне и да поемете път към познанието и самопознанието – това са процеси, които помагат изключително много на доброто психично здраве и пълноценното функциониране на света като цяло. И за да ви уверим, че най-доброто тепърва предстои, ви даваме няколко съвета, които ще ви помогнат да сложите този чифт очила, който си отива с надуваемото фламинго на плажа. Защото сте го заслужили – глътка въздух след тези негативни статистики и малко повече слънце.
Организирайте своето ежедневие
Ясно е, че пандемията повлия на всички ни до някаква степен. Офисът вкъщи, липсата на училища и градини, изолацията...всичко това навярно е довело до срив в подредения ви живот преди това. Не мислете за миналото – нямате влияние върху него, а да се тревожите за нещо, което не може да промените, е загуба на време и излишни нерви. Започнете да планирате и въведете ритъм, като се съсредоточите над това, което имате като възможност, а не над това, което ви е било отнето. Запомнете, че често промените са за добро и колкото и да звучи като клише, когато губим нещо, то е защото „зад ъгъла“ чака по-добро. Вероятно това е мечтаната работа или хобито, в което сте станали толкова добри, че да започнете да печелите от него? Помислете върху това.
Останете свързани с другите
За щастие, хубавата страна на пандемията е, че станахме по-свързани от преди. Може да ви звучи невероятно, но всъщност е така! Макар и виртуално, започнахме по-често да си комуникираме с близките хора, дори и с тези, които живеят далече. Самата потребност от общуване нарасна толкова, че започнахме да общуваме с по-голям кръг от хора и да се сещаме за стари приятели, колеги или съученици. А най-важното е, че свързаността и близостта подпомагат здравето на психиката. Разпознайте и признайте нуждата си от помощ, тъй като това е ценно качество, което не бива да неглижирате. Със сигурност ще ви олекне. Ако се притеснявате да говорите с близките си, интернет пространството е пълно с групи, в които членуват хора със сходен на вашия проблем – самото чувство, че ще срещнете себеподобни и някой, който наистина може да ви разбере, е от огромна помощ. А и може да си намерите приятели за цял живот.
Полагайте грижи за себе си
Ако се чувствате добре отвътре, това ще личи и отвън. Сега идват топли дни – наслаждавайте се на слънцето, давайте си почивка, правете нещата, които ви правят щастливи и пийте повече течности.
Ако въпреки това страховете, безсънието или други мъчителни симптоми продължават, заложете на Рескю капките на д-р Бах. Те биха могли да подпомогнат всички вече описани стъпки за справяне със ситуацията като един доказан помощник във вашето ежедневие.
Как действа? Благодарение на цветните есенции в състава му, които оказват влияние върху често срещаните негативни модели на поведение, появяващи се в отговор на стресиращи ситуации. Около 15 мин след приема на RESCUE®, механизмите за самолечение на организма се активират. От своя страна, това може да подпомогне за емоционално стабилизиране и психо-физическо отпускане – най-важните предпоставки за едно по- балансирано и осмислено поведение.
Независимо дали гледате на живота, хванали наполовина празна или наполовина пълна чаша, психическото здраве е от решаващо значение, защото то е в основата на физическото ви такова. Вървете смело напред, може да се изненадате, когато осъзнаете, че сте стигнали по-далеч, отколкото сте били преди година и половина.
Попълни сега анкетата „Емоции по време на пандемия“ организирана от Vedra International и участвай в тяхната томбола! Всички лични данни, събрани чрез анкетата, се обработват само и единствено от Vedra International.
