Сигурно ви е познато - точно преди цикъл кожата на лицето ви се сдобива с черни точки и/или пъпки като кисти или акне. След цикъла пък кожата ни става като от реклама на козметични процедури - хубава, нежна, гладка.

Всичко това е напълно нормално и причината са хормоните. Как обаче да използване дните на цикъла оптимално, така че да дадем това на кожата си, от което се нуждае най-много? Нека разгледаме всяка от фазите на цикъла!

Менструация

С деня, в който идва вашата менструация, започва и месечният цикъл. Този ден е първият до края на тази фаза естрогенът и прогестеронът са ниски. Затова кожата може да изглежда суха, с недобър тен, а видът ни да е изморен. Тогава кожата е по-чувствителна и е хубаво да заложим на богата хидратация в рутината си. Тук можем да използваме по-богат крем, както и да си слагаме шийт маски през деня или пък нощна маска. Важно е да използваме продукти, които са адекватни за нашият тип кожа и да не сме твърде жестоки с ексфолирането. 

Фоликуларна фаза

Това са дните от края на менструацията до настъпването на овулация. Тогава кожата най-често е в много добър вид и състояние. Естрогенът започва да се показва, а кожата блести и се усеща по-хидратирана. Тук е моментът, в който можем да си позволим да пробваме нови продукти. Също така това е времето, в което не трябва да забравяме поддръжката - така например можем да заложим на серум вит. С и хиалуронова киселина, ако вече не ги използваме.

Овулация

13-15 дни след началото на цикъла настъпва овулацията (ако цикълът е с дължина от около 28 дни). Естрогенът е с най-високите си стойности за месеца, а това често води до пъпки и кисти по кожата на лицето. Сега е добър момент за дълбоко почистване на кожата, като добър избор ще бъдат продукти с млечна киселина, детоксикиращи такива или ексфолация. Нека хидратацията да бъде по-лека.

Лутеална фаза

Това са дните след овулацията и преди менструацията. Естрогенът започва да спада, а с него и кожата променя своя вид. Същевременно обаче прогестеронът продължава да се покачва и затова нерядко имаме зачервявания и пъпки през този период от месеца. Кожата е по-мазна, затова идва ред на некомедогенната козметика. Добра добавка към рутината е ниацинамидът

Прочетете още: 

• 11 закуски, които ще ви събудят по-добре от кафе и ще ви изпълнят с енергия

• Симтоми на цистит при бременност: Как да ги познаем?

• 6 знака, че моногамната връзка не е за вас