Биляна Божилова
От известно време в социалните мрежи масово се споделя статусът: „От летните дрехи ми стават само джапанките“.
Както в повечето шеги, в тази също има голяма доза истина. След зимата – обичайно изпитание за добрата форма, дойде хладната и дъждовна пролет, която допълнително утежни ситуацията.
Резултатите броени дни преди лятната ваканция са няколко килограма отгоре, целулит на бедрата и паласки около корема.
Ако и вие не сте били дисциплинирани с храненето и тренировките в студените месеци, добре дошли в клуба на излезлите от форма.
Никога не е късно да стартираме режим на правилно хранене и редовно спортуване, но ако спешно желаете да се отървете от няколко излишни килограма, ще трябва да заложите на по-ефективни действия.
Мисия „експресно отслабване“ няма как да мине без диета. Горещо препоръчвам детоксикиращата диета от диетолога д-р Райна Стоянова , с която не само ще свалите няколко излишни килограма, но и ще прочистите организма от токсините.
Няколко важни съвета:
Наблегнете на сезонните плодове и зеленчуци – сурови и във фрешове.
Пийте много вода, поне по 2,5-3 литра дневно.
Ежедневни тренировки – наваксайте пропуските с фитнес и спорт всеки ден. Кардиото е с приоритет, за да свалите качените килограми.
Подхранвайте редовно кожата на цялото тяло, за да възстановите нейните свежест и еластичност.
Използвайте всеки повод за повече движение!
Час във фитнеса след цял ден на бюрото не е достатъчен за плажно тяло. Ходете повече пеша, качвайте се и слизайте по стълбите, вместо да ползвате асансьор, карайте колело и ролери, разхождайте се.
Скачайте на въже за тонус, отслабване и добро настроение!
С 10-15 минути скачане на въже дневно ще оформите стегнати бедра и седалище, и изящни прасци. Повече за това невероятно кардио занимание може да прочетете ТУК.
Време за SPA
SPA процедурите са добър приятел по пътя към стегната и изящна фигура. Триото сауна, парна баня и джакузи ще ви помогне да се отървете от токсините и ще направи кожата ви по-гладка и по-блестяща.
Масажите от добри професионалисти могат да съдействат за моделиране на отделни части на тялото и да се отразят благоприятно на проблемните зони.
Фитнес занимания на плажа
Плажът, освен място за релакс и хващане на тен, може да е отлична площадка за тренировки на открито. При това изключително приятни. Скараните с фитнеса имат чудесна възможност да извайват тяло, докато се забавляват. Йога и пилатес, джогинг, плуване, упражнения в морето, плажни игри като волейбол и тенис, уиндсърфинг и кайтсърфинг, са само част от фитнес заниманията на плажа, които ще ви съдействат за мечтаното тяло.
Не искам да всявам смут, но ако все пак не успеете да влезете в старите си летни дрехи, купете си нови с по-голям размер.
Не е особено мотивиращо, но е далеч по-стилно, отколкото да демонстрирате наедрелите си прелести в отеснели дрехи. Комфортът и доброто настроение са задължителни за едно незабравимо лято.
Още интересни неща, които можеш да погледнеш:
20 супер модерни бански за лято 2016
Как да избираме слънчеви очила спрямо формата на лицето ни
