Как се пречиства кожата

Как се пречиства кожата
Снимка: Thinkstock

Д-р Дончо Етугов е главен асистент към Катедрата по дерматология и венерология на  Медицинския университет - София.. Специализирал е обща дерматология в университетската болница „Сейнт Луи” в Париж, оперативна дерматология и болести на вените на долните крайници във „Фридрих Шилер Университет” в Иена – Германия, а също в Рим и Атина. Член е на Българското дерматологично дружество. От 2015-та година откри собствена клиника за естетична  и специализирана дерматология - Este Derm.

Решихме да потърсим професионалното му мнение що е то детоксикация на кожата и защо е важно.

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Нещо повече, тя често е огледало на вътрешното състояние на организма. Ето защо грижата за кожата не трябва да отстъпва по важност пред грижата за здравето на който и да било друг орган в тялото.

Когато говорим за детоксикация на тялото, трябва да обърнем специално внимание на детоксикиращите методи, които се отрязват най-добре и на кожата.

На първо място бих поставил активното движение. Чрез спорта се изгарят много мазнини, а това заедно с обилното потене помага за изхвърлянето на голяма част от вече натрупаните токсини в тялото. Активното движение помага за ускоряването на метаболизма, като по този начин организмът задържа по-малко токсини. Резултатът неминуемо ще се отрази и на кожата, която ще стане по-бистра и свежа.

Масажите – дрениращи и антицелулитни са също едно прекрасно средство, с което помагаме на организма да изхвърли навън задържаните токсини, особено през зимата. Масажът ускорява метаболизма на клетката, дренира я, като по този начин ѝ помага да се освободи от вредните вещества. Масажите освен че помагат за пречистването, оформят и скулптурират тялото. Помагат за намаляването на целулита.

В комбинация с масажите бих препоръчал и някои апаратни процедури, които ще помогнат много за по-бързото намаляване на обиколките, за скулптурирането на тялото, редуцирането на локалните мастни натрупвания и подобряването текстурата на кожата. Например -  криолиполизата.

Един метод, който чрез замразяване на определени мастни киселини в клетката, редуцира с до 50% локалните мастни натрупвания. Процедурата помага от организма да бъдат изхвърлени вредните мазнини посредством лимфата и черния дроб. Препоръчително е да се прилага веднъж месечно в рамките на 3 месеца.  

За ефективното пречистване на тялото и кожата винаги се използва комбиниран метод. Към гореизборените трябва да прибавим и поемането на достатъчно течности през деня – вода, чай, фрешове. Кафето дехидратира, затова е препоръчително да се приема в комбинация с чаша вода. До скоро се смяташе, че няма горна граница на количеството течности, които трябва да се приемат.

Днес обаче е доказано, че оптималното количество дневна доза течности за възрастен човек е около 1.5 -2 л. Поемането на по-голямо количество – 3-4 л води до сериозна загуба на ценни минерали и микроелементи.

Блансираното хранене е основен момент в процеса на детоксикация на организма. Бих препоръчал да се поемат храни, богати на въглехидрати до 14.00-15.00 часа през деня. След 15.00 часа е по-добре въглехидратите да бъдат заместени с белтъчини. Бих препоръчал да не се избягват храните богати на мазнини, а да се приемат тези с растителен произход и омега 3, рибни мазнини. Относно плодовете и зеленчуците - те са задължителните. Сред тези, които бих препоръчал са на първо място лимона – заради витамин С.

Лимонът помага с лекота да бъдат изхвърлени голяма част от токситите в организма. Ябълките са богати на разтворими и неразтворими фибри, които поемат токсини и шлаките от организма и ги изхвърлят от тялото. Те действат добре на храносмилането, доставят незаменими витамини, минерали и флавоноиди на тялото, които стимулират производството на жлъчката и помагат на черния дроб да изхвърли токсините. Чесънът е още една подходяща за детоксикация храна.

Той съдържа вещества, които неутрализират токсините и тежките метали и подпомагат изхвърлянето им от тялото. Червеното цвекло е богато на витамини B3, B6, C и бета-каротин, които подпомагат процеса на детоксикация.

Нарът, освен че е богат на антиоксиданти, предпазва от възпаления. Именно затова се използва и в много козметични продукти. Добре е в диетата да бъде включен и кафяв ориз, който е богат на ключови детоксикиращи хранителни вещества - витамини, магнезий и фосфор. Кафявият ориз е богат и на селен, който предпазва черния дроб от затлъстяване и подобрява тена на кожата. Зеленият чай от своя страна е не само добра за отслабване напитка, но е и изключително богат на антиоксиданти.

Проучвания сочат, че пиенето на зелен чай може да предпази черния дроб от заболявания, като стеатоза и да подпомогне функционирането му. Той също влиза в състава на много козметични продукти и заради противовъзпалителното си действие.

Подпомагащи процеса на детоксикация на кожата са и екфолиращите процедури и маски с плодове на киселинна основа и богати на витамин С, както и със зърнени продукти. Например смокинята и целината имат силно ексфолиращо и избелващо действие. Прилагаето им обаче без контрола на лекар може да доведе и до тежки хиперпигментации. Затова след  прилагането на такива маски и процедури кожата не бива да се излага на слънце.  

Препоръчвам да се направи консултация с дерматолог преди човек да започне сам да прилага такива терапии в домашни условия.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Представителите на кой зодиакален знак не можете да понясяте?

Абонамент