3 начина да облекчим уморените крака през лятото

крака лято уморени
Снимка: Thinkstock

Ние може и да харесваме много лятото, но краката ни често са на друго мнение. Високите температури, дългото ходене и чисто женските навици като кръстосването на краката увеличават напрежението върху стъпалата и глезените.

Ако работата ви също е еднообразна и седите на стол по цял ден или пък прави, опасността от подуване и тежест в краката се увеличава.

Ако не се грижите правилно за това състояние на краката си, с времето може да се стигне до образуване на т.нар разширени вени, а в крайни случаи и до тромбофлебит.

Вместо да говорим за болести обаче, ще ви разкрием 3 лесни начина за облекчаване на уморените крака през лятото, с които да държите лошите диагнози надалече.

Хладна вана

Създайте си навик веднага след прибирането вкъщи да правите хладна баня на краката. Можете да ги обливате с душа от пръстите към коленете или да ги потопите в хладка вода с лавандула.

Хладката вода свива кръвоносните съдове на краката и те „избутват“ кръвта и течностите нагоре, за да се възстанови нормалното кръвообращение.

Това отнема чувството на тежест и предотвратява отпускането на стените на кръвоносните съдове.

Охлаждаща козметика

Козметиката против разширени вени подпомага свиването на повърхностните кръвоносни съдове и оттам – до подобряване на циркулацията на течностите в тялото.

Най-популярни са продуктите с невен, конски кестен и кора от дъб. Това са природни дарове, доказали ефективността си.

Най-ефективни обаче са кремовете и спрейовете, създадени специално, за да охлаждат краката и да отнемат чувството за умора и тежест.

Те залагат на понижаване на температурата, което отпуска краката, активните съставки проникват в кожата и оказват успокояващо и релаксиращо действие.

Усещането от употребата на такива продукти е за моментално облекчение заради охлаждащия ефект и постепенно подобряване на състоянието на вените заради реактивирането на микроциркулацията в долните крайници.

Почивка, но и упражнения

За да се отървете от чувството на тежест в краката, трябва да дадете възможност на кръвообращението в долните крайници да се възстанови.

Докато сте на работа, без значение дали работите в седнало или в изправено положение, правете кратки разходки на всеки час. Поклащането от пръсти на пети и обратно също помага на вените да запазят еластичността си, а на течностите да циркулират правилно в организма ви.

Когато се приберете у дома, постойте с вдигнати нависоко крака поне 20-ина минути. Краката трябва да са по-високо от сърцето.

Накрая, преди да ги свалите бавно, направете няколко кръгови движения с глезените.

Ако състоянието на тежест, умора и подуване на краката се задържи, ако видите мрежичка от вени под повърхността на кожата, трябва да се консултирате с лекар, който да назначи адекватно лечение, за да предотвратите задълбочаване на състоянието. 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Представителите на кой зодиакален знак не можете да понясяте?

Абонамент