Пиенето на много вода и ограничаването на приема на кофеин също играе ключова роля, а дамите от кралското семейство знаят как да поддържат необходимата хидратация. „Кожата се нуждае от вода, за да остане хидратирана. Нашето тяло трябва да се възползва от осем чаши вода на ден (а не чай, кафе или кенчета с напитки, които ще дехидратират кожата). Трябва да се приема повече вода, когато губим от нея при тренировки. Позволете на тялото да замени отделената течност и да поддържа клетките в цялото тяло хидратирани”, обяснява Хеминг.