-
7/8. Съвети от специалисти за по-качествен сън
Обръщай внимание на вътрешния си термостат
„За да се уверя, че си лягам навреме, обръщам внимание на телесната си температура. Всяка нощ, когато идва време да заспим, тялото ни намалява температурата си с няколко градуса. За да загубим излишъка от горещина, краката и ръцете ни служат като радиатори, които изпускат топлина от тялото ни към околната среда. Този процес се извършва всяка нощ и така тялото ни казва, че е време за сън. Често използвам този сигнал – да усетя сгорещени краката и ръцете – за да си напомня, че е време да спря това, което правя, и да приключа деня.“ – д-р Ети Бен Саймън, невролог в Калифорнийския университет, Научния център за човешки сън към Бъркли
Съвети от специалисти за по-качествен сън
71080
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Утре е Велики Четвъртък - ден за пречистване: какво не трябва да правим и какви са обичаите
- Любовната история на Хелън Мирън и Лиъм Нийсън
- Разтърсващите любовни съвети на един разведен мъж
- Разтърсващата любовна история на Пенчо Славейков и Мара Белчева
- Ето как изглеждат днес актьорите от "Туин Пийкс"
- Днес е Разпети петък: какво правим и какво е забранено