Приложи практиката за благодарност преди сън

„Изследвания показват, че да проявяваш благодарност, особено около момента на лягане, подобрява качеството на съня. Ето какво можеш да правиш: дръж тетрадка и химикал на нощното си шкафче. Всяка нощ преди да си легнеш запиши три неща, за които си благодарна или оценяваш през деня. Особено полезно е да мислиш за малки неща като например това, че някой е задържал вратата, когато си била с пълни ръце.“ – д-р Ина Казан, психолог и член на Медицинското училище към Харвард, специализиращ в областта на съня