Светлинна терапия

Това е първото нещо, което трябва да добавите към живота си, ако сте склонни да изпадате в депресия, когато настъпи есента. Прилагането на светлинната терапия 20 до 30 минути на ден и наистина ще се чувствате по-малко уморени и по-малко депресирани. Освен това тези няколко минути ще бъдат време само за вас! Създайте си навика да се наслаждавате на лампата си, докато се наслаждавате на кафето си всяка сутрин. 

Можете също така да закупите лампа за събуждане, която симулира зората, за да ви събуди нежно! Всички знаем колко накриво може да тръгне деня, когато ни събудят възшумните ни аларми (и колко е стресиращо да се събудиш така въобще).