Водата може да замести електролитите:

Докато водата е важна за поддържане на хидратацията, тя не осигурява необходимите електролити, които са основни минерали, открити в кръвта и телесните течности. По време на интензивна физическа активност или при продължително изпотяване, загубата на електролити може да доведе до състояния като топлинно изтощение или топлинен удар. За да предотвратите тези проблеми, помислете за консумация на спортни напитки или разредени плодови сокове, които съдържат електролити.