Източник: Unsplash

1/10. Какво трябва да знаем за овесените ядки?

Ползи за здравето от овесените ядки

Овесените ядки са източник на сложни въглехидрати и могат да заситят тялото за дълго, тъй като се отличават с богат състав на полезни вещества и нисък гликемичен индекс. При бавното им усвояване те не предизвикват реакции спрямо нивата на кръвна захар и инсулин. В същото време забавят стабилни нива на енергия, избягвайки глада, а фибрите пречистват храносмилателната система.

Овесените ядки са полезни за сърцето. Пълнозърнестите храни намаляват риска от сърдечни заболявания. Те се отличават със съдържание на бета-глюкан, разтворими фибри, понижаващи лошия холестерол. Разграждането и фермантацията на бета-глюканите укрепва здравето на чревната микрофлора.

Какво трябва да знаем за овесените ядки?

Статия към галерия

Всичко, което трябва да знаем за овесените ядки

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 28 май, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 28 май, четвъртък

Нумерологична прогноза за 28 май, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 май, четвъртък

Дневен хороскоп за 27 май, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 27 май, сряда

Нумерологична прогноза за 27 май, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 май, сряда

Дневен хороскоп за 26 май, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 26 май, вторник

Нумерологична прогноза за 26 май, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 26 май, вторник

Седмичен хороскоп 25 - 31 май: Късметът е на ваша страна, възползвайте се — Галерии
Седмичен хороскоп 25 - 31 май: Късметът е на ваша страна, възползвайте се

Седмична нумерологична прогноза за 25 - 31 май — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 25 - 31 май

Даниел Бачорски и непростимата изневяра, която го изстреля на върха — Известни
Даниел Бачорски и непростимата изневяра, която го изстреля на върха

БГ звезди

Историята, която разтопи интернет: 8-годишно момиче поиска песен на Тейлър Суифт по най-сладкия начин — На кафе с Edna
Историята, която разтопи интернет: 8-годишно момиче поиска песен на Тейлър Суифт по най-сладкия начин

На кафе

Валери Йорданов показа порасналата си дъщеря - Йована — Свободно време
Валери Йорданов показа порасналата си дъщеря - Йована

БГ звезди

Синът на Брад Пит и Анджелина Джоли изненада с дръзка нова визия — Свободно време
Синът на Брад Пит и Анджелина Джоли изненада с дръзка нова визия

От Холивуд

Филип Буков: Обичам да спя във влака, посрещал съм рожден ден в купето — Свободно време
Филип Буков: Обичам да спя във влака, посрещал съм рожден ден в купето

Ева Лонгория шокира феновете: Никога не съм гледала — Свободно време
Ева Лонгория шокира феновете: Никога не съм гледала "Отчаяни съпруги"

Любопитно

В нова лента: Захари Бахаров - от мафиотски бос до полицай, ще бъде „баща — Известни
В нова лента: Захари Бахаров - от мафиотски бос до полицай, ще бъде „баща" на Алена Вергова

БГ звезди

Росен Карамфилов

Сексът е следствие, а не причина да бъдеш с нея — Секс и връзки
Сексът е следствие, а не причина да бъдеш с нея

Горещо

Дневен хороскоп за 28 май, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 28 май, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 28 май, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 май, четвъртък

Нумерология

Flip.bg дари реновирани таблети на ИСУЛ за проекта „Лечебна природа“ — Любопитно
Flip.bg дари реновирани таблети на ИСУЛ за проекта „Лечебна природа“

Любопитно

Flip.bg дари реновирани таблети на ИСУЛ за проекта „Лечебна природа“ — Любопитно
Flip.bg дари реновирани таблети на ИСУЛ за проекта „Лечебна природа“

Любопитно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето — Edna пита
Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Косопад при жените: кои са най-честите причини и какво наистина помага — Свободно време
Косопад при жените: кои са най-честите причини и какво наистина помага

Полезно

Когато традицията се сблъска с прецизната технология: Радостин Кирязов издава тайната на съвършената пица — Любопитно
Когато традицията се сблъска с прецизната технология: Радостин Кирязов издава тайната на съвършената пица 

Любопитно

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Как да намериш тренировката, която няма да ти омръзне след месец — Любопитно
Как да намериш тренировката, която няма да ти омръзне след месец

Любопитно

Живот на един клик: Дигиталната зависимост, която променя идентичността ни — Любопитно
Живот на един клик: Дигиталната зависимост, която променя идентичността ни

Психология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Николаос Цитиридис завладява столицата с логика, хумор и висок адреналин — TV
Николаос Цитиридис завладява столицата с логика, хумор и висок адреналин

ТВ лица

5-те типа нарцисисти, които могат да присъстват в живота ни всеки ден — От мен за мен
5-те типа нарцисисти, които могат да присъстват в живота ни всеки ден

Психология

Миро се върна към младостта, приятелка го изненада с таен архив — Свободно време
Миро се върна към младостта, приятелка го изненада с таен архив

Оферти

L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли

25.00лв./12.78 € 17.39лв./8.89 €

BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт

34.48лв./17.63 € 23.37лв./11.95 €

MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи — Lilly Drogerie
MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи

29.98лв./15.33 € 14.96лв./7.65 €

REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection — Lilly Drogerie
REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection

13.98лв./7.15 € 9.76лв./4.99 €

Другите за екранната Лили: Звездите с ласкателства за Виолина Доцева, тя е най-добрият избор — Свободно време
Другите за екранната Лили: Звездите с ласкателства за Виолина Доцева, тя е най-добрият избор

БГ звезди

„Матю умря два пъти за нас“: Семейството на актьора с емоционални обвинения в съда — Известни
„Матю умря два пъти за нас“: Семейството на актьора с емоционални обвинения в съда

От Холивуд

Антония Петрова-Батинкова празнува ЧРД на 3 континента — Свободно време
Антония Петрова-Батинкова празнува ЧРД на 3 континента

БГ звезди

„Дъждът оставя следи“ събра звезди на гала премиера в София — TV
„Дъждът оставя следи“ събра звезди на гала премиера в София

Кино

Росен Карамфилов

Силата на споделената любов — Секс и връзки
Силата на споделената любов

На кафе

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg