Източник: Unsplash

1/10. Какво трябва да знаем за овесените ядки?

Ползи за здравето от овесените ядки

Овесените ядки са източник на сложни въглехидрати и могат да заситят тялото за дълго, тъй като се отличават с богат състав на полезни вещества и нисък гликемичен индекс. При бавното им усвояване те не предизвикват реакции спрямо нивата на кръвна захар и инсулин. В същото време забавят стабилни нива на енергия, избягвайки глада, а фибрите пречистват храносмилателната система.

Овесените ядки са полезни за сърцето. Пълнозърнестите храни намаляват риска от сърдечни заболявания. Те се отличават със съдържание на бета-глюкан, разтворими фибри, понижаващи лошия холестерол. Разграждането и фермантацията на бета-глюканите укрепва здравето на чревната микрофлора.

Какво трябва да знаем за овесените ядки?

Статия към галерия

Всичко, което трябва да знаем за овесените ядки

Прочети

Още от галерии

Слънцето влиза в Дева: Какво значи това за всяка зодия — Галерии
Слънцето влиза в Дева: Какво значи това за всяка зодия

Дневен хороскоп за 21 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 21 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 21 август, четвъртък

Тези 3 зодии ще имат успех с парите през есента — Галерии
Тези 3 зодии ще имат успех с парите през есента

Дневен хороскоп за 20 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 20 август, сряда

Нумерологична прогноза за 20 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 август, сряда

Дневен хороскоп за 19 август, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 19 август, вторник

За тези 3 зодии есента ще донесе любов и страст — Галерии
За тези 3 зодии есента ще донесе любов и страст

Слънцето влиза в Дева: Какво значи това за всяка зодия — Астрология
Слънцето влиза в Дева: Какво значи това за всяка зодия

Астро

Много секси: Михаела Маринова по бански от Тасос (СНИМКИ) — Известни
Много секси: Михаела Маринова по бански от Тасос (СНИМКИ)

БГ звезди

Народни вярвания и традиции на 21 август — Свободно време
Народни вярвания и традиции на 21 август

Любопитно

Нумерологична прогноза за 21 август, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 21 август, четвъртък

Нумерология

Дневен хороскоп за 21 август, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 21 август, четвъртък

Астро

Грим, който ни прави уморени - нов тренд в 12 стъпки — Мода и красота
Грим, който ни прави уморени - нов тренд в 12 стъпки

Блясък и стил

Какво се случва с тялото като пием кокосова вода преди хранене — От мен за мен
Какво се случва с тялото като пием кокосова вода преди хранене

Полезно

Яла ли си черни яйца? Ако не - сега е моментът! — Свободно време
Яла ли си черни яйца? Ако не - сега е моментът!

Ах, че вкусно!

Бритни Спиърс — Известни
"Има нужда от терапия": Бритни Спиърс изглежда странно, говори странно и стряска с ВИДЕО

Актуално

Бруклин Бекъм Никола Пелц — Известни
"Тъжно за гледане": Бруклин Бекъм задълбочава кризата с родителите си (СНИМКИ)

Актуално

10-те най-полезни закуски, с които сваляш килограми — От мен за мен
10-те най-полезни закуски, с които сваляш килограми

Полезно

10-те най-полезни закуски, с които сваляш килограми — От мен за мен
10-те най-полезни закуски, с които сваляш килограми

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

Хирург проговори за лицето на Кристиано Роналдо: Ето истината! — Известни
Хирург проговори за лицето на Кристиано Роналдо: Ето истината!

Актуално

Габи и Десо от „Един за друг“ разкриха драматичната история на раждането на близнаците си (СНИМКИ) — Известни
Габи и Десо от „Един за друг“ разкриха драматичната история на раждането на близнаците си (СНИМКИ)

Актуално

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

МакДОСТАВКА™ до вратата благодарение на WOLT Любимите вкусове идват с бързина, иновации и нов стандарт на удобство — Свободно време
МакДОСТАВКА™ до вратата благодарение на WOLT Любимите вкусове идват с бързина, иновации и нов стандарт на удобство

Актуално

Унгарският топ модел Барбара Палвин е претърпяла тежка операция — Известни
Унгарският топ модел Барбара Палвин е претърпяла тежка операция

Edna история

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Българска актриса е замесена в скандален развод на турска звезда (СНИМКИ) — Свободно време
Българска актриса е замесена в скандален развод на турска звезда (СНИМКИ)

Актуално

крал Чарлз — Свободно време
"Последният пирон в ковчега" за 775-стайната резиденция на крал Чарлз

Кралски новини

Големият син на принцесата на Норвегия обвинен в 4 изнасилвания — Известни
Големият син на принцесата на Норвегия обвинен в 4 изнасилвания

Кралски новини

Оферти

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

249.99лв./127.82 € 138.99лв./71.06 €

JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода

129.99лв./66.46 € 69.99лв./35.79 €

Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни — Lilly Drogerie
Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни

14.99лв./7.66 € 10.99лв./5.62 €

BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи — Lilly Drogerie
BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи

27.99лв./14.31 € 16.79лв./8.58 €

Лятото на Цветана Пиронкова: Стил и баланс между личното и публичното (СНИМКИ) — Известни
Лятото на Цветана Пиронкова: Стил и баланс между личното и публичното (СНИМКИ)

БГ звезди

Кристин Дейвис с болезнената истина за тялото си по време на „Сексът и градът“ — Известни
Кристин Дейвис с болезнената истина за тялото си по време на „Сексът и градът“

От Холивуд

На 20 август имен ден празнуват мъжете с име, измолено от Бог — Свободно време
На 20 август имен ден празнуват мъжете с име, измолено от Бог

Днес празнува...

Михаела Филева: Малко далеч от перфектни снимки, но близо до перфектното варненско лято — Известни
Михаела Филева: Малко далеч от перфектни снимки, но близо до перфектното варненско лято

БГ звезди

Тествай и сподели: Нова кампания от жени за жени — Мода и красота
Тествай и сподели: Нова кампания от жени за жени

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg