Изследвания в областта са доказали, че недостатъчното количество сън нощем може да допринесе към забавянето на метаболизма. То намалява нивото на хормона лептин (който ни кара да се усещаме нахранени) и увеличава това на грелина (хормон, който увеличава апетита). Тази промяна те кара да ядеш повече, защото не получаваш сигнал от организма си, че си сита, а това се отразява на метаболизма ти. Това обаче може да се върне в релси с наспиването – около 7 до не повече от 9 часа сън е количеството, което се свързва с всичко от по-добро сърдечно здраве и забавено стареене то ускорен метаболизъм.