-
3/3. Как да забързаш метаболизма си след 30
Не спестявай от съня си
Изследвания в областта са доказали, че недостатъчното количество сън нощем може да допринесе към забавянето на метаболизма. То намалява нивото на хормона лептин (който ни кара да се усещаме нахранени) и увеличава това на грелина (хормон, който увеличава апетита). Тази промяна те кара да ядеш повече, защото не получаваш сигнал от организма си, че си сита, а това се отразява на метаболизма ти. Това обаче може да се върне в релси с наспиването – около 7 до не повече от 9 часа сън е количеството, което се свързва с всичко от по-добро сърдечно здраве и забавено стареене то ускорен метаболизъм.
Как да забързаш метаболизма си след 30
56435
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня