Всъщност недостатъчното хранене може да доведе до забавен метаболизъм. Когато организмът ти забележи недостиг на калории преминава към „режим на гладуване“, което понижава нивото, при което изгаря калории – така тялото се опитва да се предпази.

Затова не възпрепятствай фунционирането на тялото си – избягвай преработените храни и органичните продукти с тънка кожа сред плодовете, месото и млечните продукти. „Така игнорираш много антибиотици, хормони и пестициди, които могат да нарушат хормоналния ти баланс и да забавят метаболизма ти“, казва Майкълс. „Това, което определя нивото на метаболизма ти или темпото, с което тялото ти гори калории, е твоят хормонален баланс.“