Прекарвайте повече време в изправено положение
 
Ако работите в офис, гледайте да устоявате на порива да прекарате деня си в седнало положение. По възможност инвестирайте в "изправено бюро". Ако работата ви не го позволява, ставайте по-често и се разхождайте, за да поддържате физическата си активност.

Човек изгаря средно 2,6 калории за минута в седнало положение и 3,3 калории в изправено. Това означава, че ако прекарате четири часа прави, ще изгорите допълнителни 168 калории.