Според д-р Енглер един от най-лесните начини да освободите емоциите и поплачете е да разговаряте и обработвате негативните си преживявания заедно с някого. „Има нещо трансформиращо в това да произнесеш тези думи на глас пред друго човешко същество“, казва тя. И ако все още не сте готови за сълзи, друг начин за постигане на този катарзис е да участвате в дейности, които произвеждат ендорфини, които се отразяват добре на нервната систеама - например скициране или тренировка с висока интензивност.