4. Проследявайте напредъка си

Претегляте се веднъж седмично. Виждате как числото на скалата намалява. Но ако наистина искате да извлечете най-голяма полза от връзката си с вашия кантар, трябва да проследявате напредъка си.

Проследяването на вашата загуба на тегло - независимо дали това е чрез водене на електронна таблица с вашите седмични претегляния или използване на приложение за отслабване - ще ви помогне да получите по-добра обща картина на това, което се случва с тялото ви. Ще ви помогне да идентифицирате модели, ще се уверите, че нещата се движат в правилната посока и може също така да ви мотивира да продължите, когато искате да изоставите диетата си и целите си за отслабване.

Инвестирайте в смарт кантар, който се свързва с приложение на вашия телефон. Кантарът и приложението не само ще проследяват автоматично напредъка ви в загубата на тегло, но интелигентните везни измерват и неща, различни от теглото, като процент телесни мазнини и мускулна маса, което може да ви даде по-добра представа за вашето здраве като цяло.