3. Претегляйте се всеки път по един и същи начин

Ако искате числото на скалата да е точно, трябва да сведете променливите до минимум. Ако една седмица сте се претеглите голи, а следващата седмица сте облечени, числото на кантара ще бъде различно – но това няма да има нищо общо с това колко тегло сте качили или загубили. (Теглото на маратонките не се брои!) Бъдете последователни, когато се претегляте. Ако отидете до тоалетната, преди да скочите на кантара, отидете и преди да го направите отново следващия път.