2. Претегляйте се сутрин

Когато вашето седмично претегляне се завърти, не се качвайте на кантара, след като сте изпили бутилка вода или сте се хранили. За най-точно тегло, първо се претеглете сутрин на гладно. Претеглянето сутрин е най-ефективно, защото сте имали достатъчно време за смилане и преработка на храната (вашето „гладуване през нощта“). Така резултатът няма да се повлияе от това, което сте изяли или все още не сте обработили.