1. Претегляйте се веднъж седмично

Ако проследявате напредъка си, може да се изкушавате да се качвате на кантара всеки ден – не го правете. „Няма причина да се претегляте повече от веднъж седмично. С ежедневните колебания на водното тегло, телесното тегло може да се променя драстично всеки ден“, казва Рейчъл Файн, регистриран диетолог. „Претеглянето по едно и също време на седмична база ще ви даде по-точна представа.“