Яйца - Яйцата са перфектната комбинация от протеин и мазнини. Те осигуряват дълготрайно засищане, като същевременно намаляват желанието за храна, както и спадовете на нивата на кръвната захар, които често водят до похапване на храни с много захар. Яйцата са един от най-добрите източници на протеин, които ще изгорят излишните мазнини и ще засилят метаболизма ви.

Съвет: Винаги изяждайте и жълтъка на яйцето! Жълтъкът е богат на холин, хранително вещество, полезно за подпомагане на усвояването на мазнините. Холинът подпомага детоксикацията на черния дроб и е от полза за хората с омазнен черен дроб, които страдат от покачване на теглото и затлъстяване.